Лучше всего ,беременным вообще не употреблять никаких продуктов ,содержавших буквы Е .Ведь все они вредные и все они синтетические .И не только беременным -но и вообще ,всем людям...
Во время беременности меняется гормональный фон.Поэтому вкусы могут поменяться-то что раньше было не во вкусе,т.е.не нравилось,может вызывать повышенный интерес,аппетит.А может проявиться достаточно странное сочетание,например:селедка и клубника,соленый огурчик и эклер.
Организм беременной женщины очень "умный" и не когда не пожелает то что может повредить ребенку! Другое дело что все должно быть в РАМКАХ РАЗУМНОГО . И во вторых стресс беременных от того что они не получают того чего хотят может быть гораздо страшней и губительней для ребеночка и его мамаши. Это мнения очень знаменитых специалистов в данной области медицины. Я знал одной будущей мамаше даже было разрешено насладится баночкой пива. А когда меня носила моя мама она уплетала селедку с халвой. Да и вообще чудила если говорить про еду.
Во время беременности есть за двоих точно не следует, потому что маленький человечек внутри Вас явно не "съедает" столько, сколько взрослый человек.
Для будущей мамы главное правильное, сбалансированное и рациональное питание. Нужно принимать во внимание не только и не столько калорийность пищи, сколько содержание в ней витаминов, микроэлементов и соотношение белков, жиров и углеводов ( БЖУ ).
В первом триместре беременности рекомендуемая калорийность пищи в день примерно 2300-2600 ккал, что, в среднем на 15-30% больше обычной нормы ( хотя все индивидуально ).
Во второй половине беременности ( в период интенсивного роста и развития плода ) калораж нужно увеличить до 2700-3000 ккал, но, в любом случае, не в два раза.
Обычно в первом триместре беременности у многих женщин случается токсикоз, по этому необходимо питаться небольшими порциями, то есть понемножку кушать, но часто. Есть побольше фруктов, овощей. Говядину обязательно включить в ежедневный рацион или индейку. Ну алкоголь, газированные напитки совершенно не приемлемы. Кофе тоже не желательно. Жареной, острой и слишком жирной пищи тоже поменьше употреблять. Ну а если всё же вас потянет на вредную пищу, совсем маленький кусочек я думаю не повредит. На своем примере убедилась.