Можно просто следовать советам диетологов. Летом есть естественную для лета пищу. Больше овощей и фруктов. Больше зелени и холодных супов. Больше пить воды и соков. Исключить жаренное, жирное, копченое, соленое и сдобное. Хлеб заменить на лепешки из кукурузной муки или муки грубого помола. Сладкое есть предпочтительно только по утрам, чтобы получить заряд углеводов и следовательно энергии на весь день.
Жаренные овощи не несут пользы, салаты с майонезом едим в меру, но майонез и растительные масла желательно заменяем на сметану низкой жирности или топленое сливочное масло. На ночь не едим. Спиртное не заедаем жирным и соленым.
Мяско едим желательно только в вареном виде и желательно только птичку или рыбку. Но за съеденный кусок шашлыка (а может быть и целый шампур) корить себя не стоит, это не повседневное блюдо, иногда можно.
И обязательно каждый день смотримся в зеркало и делаем себе любимой комплименты. Верим в себя, цветем и худеем.
Свежие, недавно образовавшиеся растяжки, можно сделать визуально менее заметными при помощи некоторых косметологических процедур. Какие-то из них возможно делать дома самостоятельно. Например, массаж. Нужно растирать сухой щеткой с натуральной щетиной места кожи с растяжками, предварительно смазав их небольшим количеством любого косметического масла. Массаж делают порядка 5-7 минут по специальным массажным линиям до появления красноты на коже, массажные движения разгоняют кровоток, регенерация кожи таким образом увеличивается.
Довольно старые растяжки, которые уже зарубцевались, к сожалению, можно убрать только лазером.
Детское питание в помощь оно и не вредное и очень полезное и лишних кило не наберите. Значит так. Утро кашка овсяная на молоке, пюре яблочное этого должно хватить до обеда, и да обязательно кружка хорошего зеленого чая, обед овощной суп на курином бульоне или овощное пюре детское, любое по вкусу, можно два, вечером мясное пюре детское тоже по вкусу например курица с овощами, можно два пюре. Мне нравиться бабушкино лукошко, а вы подбираете по своему вкусу и предпочтения, обязательно зеленый чай. Тренировки хороши либо легкий бег, ходьба долгая, либо на велосипеде погонять. На ночь кефор или йогурт, выбирайте нормальной жирности ибо организм должен получать пищю. Вообще считаю все молочные продукты с 0% или ,1.5% жирности,зря потраченные деньги. Во первых, чтобы такую жирность сделать в молоко добавляют много воды, а это товарищи никакой пользы, с таким успехом лучше просто выпить стакан воды. Я родилась в деревне и знаю, каким должно быть настоящее молоко и продукты содержащие его. Продержитесь месяц, то 5 точно сбросите, а может больше. Удачи!!!
Самое главное закрыть доступ на кухню после 18:00. А днём пожалуйста, сколько угодно, но конечно всё в меру. Все сладости следует очень долго жевать, чтобы растягивать удовольствие и не переедать.
Всё у нас в голове и необходимо мысли привести в порядок, отвлечь от желания полакомиться сладкими изделиями.
Совершайте прогулки после ужина.
Устраивайте вечером танцевальные разминки с хорошей ритмичной музыкой.
Потом примите тёплую ванну с мятой, мелиссой. Пейте так же вечером чай с этими травами, они успокаивают нервную систему и помогают снять зависимость от сладкого.
Эти отвлекающие моменты помогут привести психологическое состояние в норму уже через неделю, следует немного потерпеть.
Уже весной продаются различные овощи. А лето, особенно, хорошо тем, что в этот сезон много фруктов, таких как яблоки, малина, клубника, крыжовник, смородина, черешня, вишня. Также много овощей, в большей степени, помидоры, огурцы, и не только конечно. А также различная зелень - петрушка, укроп. Все выше перечисленное малокаллорийно. Поэтому, и не обязательно сидеть на каких - то диетах. Достаточно стараться, питаться больше салатами и фруктами. И тогда вы обязательно похудеете, еще и станете чувствовать себя прекрасно.
