Question

Как быстро похудеть к лету?

Answer 1

Мне больше всего нравится диета на кефире.В жару есть мало хочется.А кефир и пища и питье.При этом нормализует пищеварение,выводит лишнюю жидкость.только брать кефир нужно с жирностью 0,5-1%.Очень хорошо очищает организм и сбрасывается вес,когда кефир пьешь и яблоки ешь.Только злоупотреблять такой диетой не стоит.Больше недели на ней сидеть не стоит.

Answer 2

Быстро худеть нельзя, для организма это стресс, и впоследствии он вам "отомстит", и к потерянным килограммам прихватит еще парочку. Самым безопасным является потеря 3-5кг в месяц. Подсчитывать необходимо не только калорийность продуктов, но и их качественный состав-жиры, белки и углеводы. Основной прием пищи осуществлять в первой половине дня. Вечером только кефир или йогурт. Побольше движения - потеря энергии должна превышать съеденные калории.

Можно подключить фиточаи для увеличения обмена веществ.

Answer 3

До наступления лета осталось меньше месяца. В принципе, похудеть, конечно можно. Ежедневно занимайтесь спортом, физкультурой, сидите на диете, которая подходит лично вам. Не выдумывайте диеты самостоятельно, от этого будет только хуже.

Answer 4

Сейчас как раз подходящее время, чтобы похудеть к лету. В жару есть не хочется, и, значит, будет легче воздержаться от того, чтобы нахватать лишних калорий. Нашему организму нужно определенное количество килокалорий в сутки, чтобы просто поддерживать жизнедеятельность, даже дышать, думать или переваривать пищу. В интернете есть калькуляторы калорий, которые, в зависимости от возраста, роста и веса, подсчитывают количество килокалорий, которые нужно употребить в сутки, чтобы поддержать актуальный вес или похудеть.

Придется быть очень внимательным к питанию: обращать внимание на упаковки, где указана калорийность продукта, или искать ее в интернете. Питаться надо дробно, т.е. суточную норму килокалорий разделить на 5-6 порций и съедать их в течение дня. Вот здесь об этом подробнее:

http://www.kakprosto.ru/kak-251758-kak-pohudet-nadezhno-i-komfortno

Answer 5

Самое главное - это мотивация. Можно повесить на холодильник и на рабочий стол свою фотографию в купальнике, или фотографию девушки с красивой фигурой. Пусть это будет эталон, например. Есть лишнего глядя на такой эталон не захочется. Ну и конечно нужно заняться собой, пойти в спортзал или начать заниматься дома, очень важна периодичность таких занятий и системность. Также надо поработать над рационом питания, то есть исключить жирное, мучное, сладкое, сильно соленое, можно и на диете посидеть недельку, устроить разгрузочные дни. Все в комплексе обязательно поможет.

Answer 6

Чтобы быстро похудеть без ущерба для здоровья, нужно пересмотреть свой режим питания. Не нужно садится на диету и во всем себе отказывать, вы похудеете, но после диеты наберете еще больше. И будете весить больше, чем до диеты. Вам просто нужно чаше питаться и сделать порции меньше, ешьте 5 ращ в день, но малыми порциями. Есть можно все что угодно, главное знать меру. И последний прием пищи должен быть хотя бы за 2 часа до сна. И старайтест побольше двигаться. Хотя бы по 5 минут утром и вечером крутите обруч, с помощью него ваша талия станет стройнее. Еще важно пить чистую воду, хотя бы 1,5 литра в день. Соблюдая все эти не сложные правила, вы обязательно похудеете без ущерба для здоровья.

Answer 7

Правильное питание и спорт. Это самое главное. Для девушек достаточно позаниматься дома. Возьмите простые упражнение - приседания для попы и ног, пресс - для живота, отжимания - для груди и рук и планочку, для всего тела.

Answer 8

Важно воду пить. Минимум 2 литра воды для человека с обычным телосложением - это просто обязательно. И для разгона метаболизма это важно - больше пить и больше двигаться. Вообще нет ничего лучше ПП (правильное питание). А недельными диетами организму только стресс устроите и все. Потом хуже будет. Да и вообще, нужно к диетологу обращаться или сдать анализы!!