Есть хорошие витамины Динамизан, итальянские по-моему. Так вот, это единственные витамины, в которых содержатся аминокислоты. Помогают точно: не подхватить грипп, легче переносить простуду, лучше становятся волосы и ногти. А значит,помогают обмену веществ. Стоят около 600 рублей, или дешевле уже. Пить один раз в год. Лучше осенью. Но и зимой, я думаю, не помешают.Помогут точно, проверено на себе.
Про воду вам уже сказали: её нужно пить не менее 1,5-2,0 литров день. А утро лучше начать со стакана талой воды: сразу же запускается процесс обмена веществ в организме.
Также очень полезно включить в свой рацион стебли сельдерея (и его корень вместо картофеля). Сельдерей обладает ярко выраженным мочегонным средством, а также он ускоряет обмен веществ в организме.
Немецкими учёными доказано, что такой заморский фрукт, как киви, тоже очень хорошо ускоряет обмен веществ в организме. Достаточно съедать всего лишь 2 штучки этого плода в день, и механизм похудения в вашем организме будет гарантировано запущен.
Заведите себе хорошую привычку перед каждым приёмом пищи съедать 1 столовую ложку морской капусты/салата из морской капусты. Успех гарантирован!
Улучшить обмен веществ помогут продукты, богатые клетчаткой. А еще необходимо как можно больше двигаться и пить кефир, чтобы хорошо работал кишечник. Ну и конечно, нужно ограничить количество употребляемых калорий.
Скорее всего да. Я пил чай с имбирем. Но если всерьез думать о проблеме похудения то на него не надо надеятся. Надо меня стиль питания. И кто может образ жизни. Самое главное это питание. Как сказала Фаина Раневская отвечая на вопрос что делать чтобы похудеть: "меньше жрать". Из моего опыта работает действительно только это. Подробно о моей системе могу рассказать лично.
Чтобы лучше работал обмен веществ необходимо:
- Исключить сахар из продуктов питания. Если вы сладкоежка, то замените его медом или финиками, сухофруктами.
- Пить зеленый чай.
- Кушать морепродукты.
- Банные процедуры (пар, веник, укутывания) это очень хорошо. Контрастный душ!
- Гиподинамии не должно быть. Занимайтесь физическими упражнениями, можно целенаправленно на определенные участки тела. Нельзя допускать застойных явлений в организме. Больше двигайтесь.
- Делать ванночки для ног -по 200 грамм ромашки, крапивы, душицы, мяты или по 200 грамм полыни, крапивы, лопуха. Температура ванночек не более 36-38 градусов. Ноги делаются легкими и хочется двигаться. Еще можно ванночки с эфирным маслом можжевельника. Улучшается кровообращение, а значит ускоряется и обмен веществ.
- Массаж.
- В стакане теплой воды добавить 1 чайную ложку яблочного, натурального уксуса и 1 ч.л. меда и пить.
- Будьте оптимистом. Энергии двигается в организме, когда он находится в оптимистическом состоянии.
- Завтракайте. Утренняя еда ускоряет обмен веществ.
- Вода. Больше пейте воды. Она подавляет аппетит и вовлекает в обмен веществ отложенные жиры. Недостаток воды в организме заметно снижает метаболизм.
- Хороший, крепкий сон. Во время крепкого сна в организме происходят определенные процессы. Мозг отдыхает. А утром человек встает обновленным и отдохнувшим, что немаловажно для обмена веществ.
- Солнечный свет и свежий воздух. Не сидите дома!
- Белковая пища, так как для ее усвоения требуется много калорий.
- Ускоряет обмен веществ и острая пища. Приправляйте пищу, ну например, красным острым перцем.
- Больше кушать фруктов и овощей.
