Question

От каких продуктов нужно отказаться чтобы похудеть, список?

Answer 1

Практически от всех самых вкусных продуктов:))

Ну а если серьезно, то:

• Хлеб (можно только немного зернового)
• Газированная вода
• Чипсы, сухарики
• Печенье, вафли, конфеты (либо очень умеренно и желательно в первой половине дня)
• Макароны (только твердых сортов)
• Майонез, кетчуп, различные покупные соусы
• Жареное (лучше мясо, рыбу, овощи готовить на пару, запекать в духовке. либо отваривать)
• Чай без сахара лучше пить
• Колбаса, сосиски, ветчина (исключение может составить нежирная куриная ветчина)
• Фрукты, такие как виноград, бананы(в первой половине дня, совсем отказываться не стоит)

Больше пить воды, желательно 2 литра в день. Больше спорта, или просто активный образ жизни. Больше фруктов и овощей, а также молочной продукции.

Answer 2

Ничего нет сложного. Я предоставлю с удовольствием список продуктов, от которых необходимо отказаться. Из собственного опыта.

Сложность начинается позже. Когда надо будет питаться,исходя из этого списка.

Итак,исключаем.

Простые углеводы.(мучное, сахар и все, что с сахаром-мороженое,печенье,пироженки,торты и так далее)Макароны едим только твердых сортов.

Сладкие напитки(соки в пакетах,газированная вода и даже кампотики с сахаром).

Овощи,содержащие крахмал-картофель.Забудем о нем.

Некоторые фрукты (виноград,банан) .Кушать их нужно,но только в первой половине дня.

Жирное мясо-свинину и жирную говядину.

Копчености. Вообще выбрасываем из рациона не задумываясь.Колбаса и прочее нам ни к чему.

Жирная рыба. Вроде бы омега 3-очень важный элемент. Но только в первой половине дня. Даже семга в духовке если есть ее на ночь, принесет нам лишние килограммы.

Алкоголь.Допускается вино, но не более бокала в неделю.

Не забываем про спорт

Совсем забыла.Полностью отказываемся от вредных снеков (чипсов,сухариков и так далее).

Так же запрещены фаст-фуды.

Answer 3

Почти всё можно есть по-немножку, очень по-немножку))Даже врачи говорят - хочешь солёной селедочки или пирожок или пирожное - ну съешьте Вы маленький селедочный кусочек или 1 -2 пирожка в неделю, мучиться и хотеть -только хуже, наедитесь в результате чем-то другим..

Нужно почти исключить из рациона СОЛЬ - ничего не солить, соль задерживает жидкость в организме и ,таким образом, даёт лишние килограммы. Солить -минимально, и лучше заменить обычную соль на розовую гималайскую или морскую.

Ограничьте - майонез, картофель,жареное всё,колбасу любую(вот это, кстати, тот продукт, от которого стоит отказаться полностью, копченая колбаса ещё и к Альцгеймеру ведёт),мучные изделия,соки покупные,бананы и виноград,газированная вода,сахар(чай предпочтителен зеленый или белый без сахара), чипсы и сухарики.

И -как правильно уже было отмечено, откажитесь от сидяче-лежачего образа жизни - без физических нагрузок похудеть нереально, хотя бы побольше ходите пешком.

Answer 4

Обязательно отказаться от:

чипсов, сухариков, газировок, фаст-фудов;

покупных майонезов, кетчупов, соусов;

колбас, сосисок, покупных котлет;

всего жареного, копченого, сильно соленого (селедка-пример), сильно сладкого (халва, козинаки-пример);

рафинированного сахара, конфет, шоколада;

рафинированной белой муки, макаронов группы В, хлеба с дрожжами, риса белого;

сухих завтраков;

печений, вафель, тортов, пирожных, блинов, оладий, сырников, сладких каш, всего сладкого мучного. Сахар+мука=запрет;

сильно жирного мяса;

крахмалов и белков одновременно. Картошка(макароны или каша)+рыба или+мясо или+ грибы или+яйца=запрет;

молока с чем-нибудь. Молоко+ хоть что-то=запрет;

белка с белком другой группы. Мясо+рыба(или грибы, яйца, сыр, орехи и пр.)=запрет.

Ограничить сильно жирные продукты. Масло или сметана или орехи или жирная рыба только чуть-чуть.

Удачи и здоровья!

Answer 5

Самый главный продукт, от которого нужно отказаться - диван. Неподвижность - враг номер один. Персона нон грата. Лифт - нет, только ступеньки. Побольше пешком. Телевизор - забыть. Можно смотреть только во время занятий на беговой дорожке или качания пресса. Сидеть - стоя. Стоять - шагая.

Answer 6

От многих.В первую очередь от мучных:хлеб,пирожные,булочки,пирожки ит.д., сладкого:конфеты,мороженое, тортики и т.д., картофель, майонез,макаронные изделия,рис,колбасные изделия.Нужно отказаться от жирной пищи,от солёного и т.д.

Answer 7

Можно похудеть, не отказываясь от каких-то продуктов, а только уменьшить порции. Хотя нет ничего полезного в магазинном майонезе, если хочется майонеза - лучше сделать домашний. Но жирными продуктами злоупотреблять нельзя, это плохо скажется на сердце, сосудах и поджелудочной.

Answer 8

Примерный список продуктов, негативно влияющих на похудание:

• сахар;
• молочный шоколад и прочие калорийные сладости;
• выпечка, хлебобулочные изделия из очищенной муки;
• майонез;
• макаронные изделия;
• картофель в больших количествах (особенно жареный);
• чипсы, печенье и прочие подобные продукты;
• сладкие напитки;
• жирные виды рыбы и мяса животных;
• колбасные изделия;
• варенье, джем и тд;
• все жирное и с обилием специй (типа магазинных кубиков Магги);
• еда быстрого приготовления.