Для решения этой проблемы следует использовать комплекс мер. Можно попить настой трав седативного характера, в состав которого входят пустырник, валериана, донник, чабрец, душица или настой шишек хмеля, только не однократно, а хотя бы в течение 2 недель. Помимо этого надо отказаться от употребления кофе( или ограничить), упорядочить режим дня, то есть, ужинать хотя бы за 4 часа до сна и спать ложиться до 12 часов ночи. Исключить просмотр телепередач перед сном. Полезны вечерние успокаивающие прогулки.
До сих пор не договорились, чем считать бессонницу - симптомом, синдромом или отдельным заболеванием. Отсюда все остальные сложности.
В чем все сходятся? В том, что бессонница может быть у здорового человека, в этом случае она вызвана нервным перевозбуждением, переменой обстановки, сменой часовых поясов и другими разовыми явлениями (человек на ночь выпил чаю или кофе, хотя раньше этого не делал и так далее).
Если человек болен, то бессонница является либо симптомом другого заболевания, либо самостоятельной болезнью (об этом мы уже говорили) и в этом случае нужно идти к врачам, пусть определяют причину и назначают лечение.
Медикам известны 80 различных нарушений сна и у каждого из них свои особенности, так что тут никто не советчик, кроме самих врачей.
Горький и не слишком приятный. Особенно если бессонница длится всю ночь. Лежишь, вертишься туда сюда, взбиваешь подушку, скидываешь одеяло - а заснуть не можешь. А если утром у Вас какая нибудь важная встреча или важное дело (а Вы не выспались) - то это еще и потраченные нервы из за отсутствия сна. Так что бороться с этой проблемой нужно и стараться спать. Укройтесь одеялом с головой и повторяйте про себя что хотите спать или считайте овец. Рано или поздно - Вы заснете.
Афобазол протестировала на себе несколько лет назад. Именно,надеялась что усну как младенец до утра.Ничего подобного не произошло,но процессы в голове происходили непереносимо неприятные.Надо добавить,что в то время моя бессонница была связана с глубокими переживаниями,после принятия афобазола произошла реакция обратная ожидаемой:ощущения деревянного мозга,никакого сна и ужасные мысли.Значит ли это,что Вам его не стоит принимать?На этот вопрос у меня нет ответа.
Медведь с бессонницей зимой - шатун. Обычно такое явление наблюдается у медведей, которые не откормились за лето. Они не набрали положенный жирок, чтобы потом лежать в берлоге всю зиму и мирно посасывать лапу. Встреча с таким медведем ничего хорошего человеку не предвещает. Сколько было случаев в Сибири, когда даже на опытных охотников нападали медведи - шатуны. Зимой бродячие медведи очень агрессивные.
