Горький и не слишком приятный. Особенно если бессонница длится всю ночь. Лежишь, вертишься туда сюда, взбиваешь подушку, скидываешь одеяло - а заснуть не можешь. А если утром у Вас какая нибудь важная встреча или важное дело (а Вы не выспались) - то это еще и потраченные нервы из за отсутствия сна. Так что бороться с этой проблемой нужно и стараться спать. Укройтесь одеялом с головой и повторяйте про себя что хотите спать или считайте овец. Рано или поздно - Вы заснете.
Афобазол протестировала на себе несколько лет назад. Именно,надеялась что усну как младенец до утра.Ничего подобного не произошло,но процессы в голове происходили непереносимо неприятные.Надо добавить,что в то время моя бессонница была связана с глубокими переживаниями,после принятия афобазола произошла реакция обратная ожидаемой:ощущения деревянного мозга,никакого сна и ужасные мысли.Значит ли это,что Вам его не стоит принимать?На этот вопрос у меня нет ответа.
Медведь с бессонницей зимой - шатун. Обычно такое явление наблюдается у медведей, которые не откормились за лето. Они не набрали положенный жирок, чтобы потом лежать в берлоге всю зиму и мирно посасывать лапу. Встреча с таким медведем ничего хорошего человеку не предвещает. Сколько было случаев в Сибири, когда даже на опытных охотников нападали медведи - шатуны. Зимой бродячие медведи очень агрессивные.
Бессоница? Давайте попробуем заснуть таким образом. Ложимся на спину, ступни вместе, колени врозь. Закрываем глаза и смотрим через закрытые глаза. Минут через 10, ноги устанут от растяжки и их можно выпрямить (это для того, чтобы переключиться от проблем на обычные физические ощущения). Займите позу для сна. Она у каждого своя. Продолжаем смотреть с закрытыми глазами. Вы увидите вспышки голубого света на черном фоне. Причем голубая вспышка будет расширяться от центра к краям в виде кольца и не закончив расширение внутри кольца начинает зарождаться новая вспышка. Продолжайте смотреть в центр появляющихся колец. Внутри некоторых колец могут появляться картинки. Продолжайте смотреть в центр колец. Старайтесь удержать картинку. Скажу по секрету вы уже спите, но логически мозг ещё не выключен и вы можете видеть картинки и чувствовать, что все ещё лежите в кровати и слышать, что происходит вокруг. Продолжайте смотреть картинки, видоизменяйте их по своему усмотрению, попробуйте облететь вокруг картинки, приятных полетов во сне. Попробуйте повторить, вероятно с первого раза не получится, но с 3 (5 или 10) вы получите управляемое засыпание. Приятных снов.
Если Вы часто не можете заснуть ночами - и сон как правильно не накрывает человека,и всё же он продолжает ворочаться в кровати, то конечно стоит принять меры, как бы бессонница не стала хронической.
В общем могу посоветовать, часто бывать на свежем воздухе, именно перед сном, как известно после свежего воздуха, без всяких машин и газов,свежий воздух способствует быстрому засыпанию, поэтому 2-3 часа,и Вас просто потянет в сон.
Во вторых стоит проветривать комнатное помещение.
В третьих - можно просто заваривать чай из мыты, мелиссы, валерианы и пустырника с мёдом, такой успокоительный чай помогает хорошо заснуть и избавиться от бессонницы.
