Я точно знаю - спать когда можно и нужно. Если не спать столько сколько надобно вашему организму, он в обязательном порядке потребует недосыпа и произведет какой нибудь сбой в виде поднятия давления или нервного срыва. Мой вам совет не воруйте у вашего организма его родные часы отдыха и будете здоровы без всяких депрессий и лекарств. Если речь идет об дневной сонливости на учебе или работе, просто попытайтесь сосредоточиться и запречь свои мозги происходящим вокруг, вам хочется спать когда не интересно.
Когда малыш отказывается спать один в своей кроватке и начинает громко кричать, то у мамы нет другого выбора, как положить его вместе с собой. Я изначально ещё в роддоме была решительно настроена, что сын будет спать в своей кроватке. Поспал он в ней 1,5 ночи. Потом стал невыносимо кричать. Вроде только укачаешь на руках, кладёшь в кроватку, а он сразу просыпается и начинает плакать. Положишь с собой - всё, тишина и покой! На след.неделе нам будет 7 месяцев. Всё спим с мамой и папой! Может, конечно, нужно было быть по настойчивее, но мне его жалко. Да и кровать у нас огромная, всем места хватает.
Я например считаю, что отчасти виноваты, они плохо воспитаны, это не их только полноценная вина, это вина их родителей, что они не объяснили своим детям, что рядом с колясками нельзя кричать, если конечно это не была детская площадка, на детской площадке кричать можно везде, виновата тогда уже мама, которая прикатила коляску на шумную детскую площадку. Это только мое мнение, конечно.
Дети на то и дети, их надо воспитывать, а не пускать воспитание на самотёк.
Нужно научить свой организм расслабляться, чтобы мозг отключался, тогда сон гарантирован. Я сама несколько лет назад спала по 3-4 часа в сутки, и просыпалась уставшая на нет, просто потому, что и во сне не расслаблялась. Потом стала пить капельки - боярышник, пустырник, валериана в равных пропорциях. Постепенно после приема капель мозг стал расслабляться, все проблемы и мысли отступали, и постепенно организм научился спать - причем не просто спать, а именно отдыхать и расслабляться во сне. Теперь периодически, как только начинается этакий "мозговой штурм" устраиваю себе вот такое лечение. Попробуйте и Вы, это самое лучшее средство, и привыкания никакого не вызывает, да и помимо сна, и днем становитесь намного спокойнее.
Я мама троих деток ,4 года ,2 года ,и 7 месяцев . Проблем со сном как то особо не было ,ну когда зубки ещё лезут так могут просыпаться. Мои методы готовим ко сну. Ванная с ромашкой или череда. Массаж легкий , теплый чай с ложечкой меда. Уже в постели читаем ,поем песенки колыбельную :) ещё рассказываю что делать будем завтра и говорю что надо быстро уснуть что наступило "завтра" а малыша кормлю грудью и спит спокойно . Ночью кушает 2 раза.
