Question

Какие продукты питания содержат коллаген?

Answer 1

Чтобы коллаген содержался в чистом виде - я не слышала. Но, например, желатин – это коллаген, который подвергли гидрогенизации. А желатин встречается у нас в составе зефира, мармелада, заливных, желе и т.д.

Answer 2

Самым богатым продуктом питания на коллаген - является обычный дешевый желатин. Коллаген отвечает в организме за упругость и молодость кожи. Так что налегать необходимо на мармелад, желе, лосось, морскую капусту.

Answer 3

Много коллагена в лососе.Все знают эту рыбку.И хоть у неё в содержание много жиров, но она всегда входит в диетическое питания.Из мясных блюд, коллаген присутствует в индейки.Морская капуста поможет вам в приобретение этого самого коллагена.Тем более она сейчас очень доступна, т.к есть в каждом магазине.Овощи (капуста, морковка, помидоры) и зелень(укроп, петрушка,салат)полезны ещё своими витаминами и минералами.Из ягод самая полезная черника и все, что оранжевого цвета.Ведь все витамины и особенно витамин "С",помогают выработки коллагена.Так же не забудьте про желатин.Про него много споров, но несомненно (проверенно)он несёт оздоровление нашему организму и особенно нашим клеткам.

Answer 4

Рыбные проекты, такие, как лосось, морская капуста, морской лук, индейка, овощи и зелень(капуста, салат, петрушка, укроп, капуста брюссельская и помидоры, а также морковь), ну и фрукты, конечно же, особенно черника и оранжевые фрукты и ягоды.

Answer 5

Продукты содержащие коллаген: рыбные продукты (лосось), морская капуста (полезно!), овощи и зелень (капуста, салат, петрушка, укроп, помидоры, морковь), фрукты и ягоды (черника - в ней содержится самое большое количество витамина C).

Answer 6

Помимо морепродуктов и некоторых овощей-фруктов, содержат коллаген куриные и индюшачьи хрящи (особенно на крылышках и ножках), очень полезно варить из них холодец. Простой желатин так же является аналогом коллагена. Есть коллаген и в дорогой речной рыбе: стерлядь, осетрина, белуга, севрюга. Добывают коллаген из шкур толстолобика.

Answer 7

Самое большее количества коллагена всё же в мясе животных. Чтобы восполнить коллаген в коже и не страдать от ранних морщин кушайте достаточно и норму свежего мяса, употребляйте желатиновые продукты, костный бульон, но без фанатизма. Так же коллаген конечно не усвоится без витаминов, особенно витамина С, поэтому дополняйте рацион офощами и фруктами, молочными продуктами, яйцами, зерновыми, бобовыми культурами. Не забывайте о содержании антиоксиданта в растительной пище. Налегайте на цитрусовые, всякие ананасы, бананы, грейпфруты, манго, киви. Вода, чистая вода как знаете, нужна коже обязательно, в день 2 литра. И самое главное, не забывайте о тонусе мышц, ведь без движения мышцы ослабнут и кожа быстрее вянет, а морщины быстрее украсят ваше тело.

Answer 8

Коллаген обеспечивает прочность и эластичность коже, сухожилью, хрящам и т.д. Он содержится в таких продуктах питания:

Рыбе (особенно лосось), капусте морской, мясе индейки, говяжьем языке, бобах, горохе, овсянке и гречке и т.д.

Answer 9

Коллаген содержится в следующих продуктах:

1) В крупах: овсянка, горох, ячмень, бобы, гречка.

2) В рыбе: сёмга и лосось, кета, горбуша.

3) В мясе: свинина, баранина, говядина, индейка.

4) В фруктах: апельсин, лимон, абрикос, хурма, банан

5) В ягодах: смородина, черника(богата витамином С, который нужен для выработки коллагена).

6) Овощи: капуста, салат, капуста брюссельская, помидор, морковь.

7) Зелень: петрушка, укроп.

Найдётся, наверняка, ещё несколько продуктов, содержащие коллаген, но не упомянутые в данном списке.

Answer 10

Коллаген, это важнейший белок, который необходим для нашего нормального существования. Он укрепляет наши кости, мышцы, связки, защищает от травм.

В чистом виде коллаген в наш организм поступить не может, он он способен синтезироваться в нашем организме при употреблении белковой пищи. А именно - мясо, рыба, молочные продукты, бобовые, орехи, морепродукты, гречка. Для нормального синтеза коллагена так же нужны витамины, содержащиеся в овощах и фруктах.

Так что, чем разнообразнее и полноценнее питание, тем лучше для здоровья и для наших суставчиков.