В дневное время мне помогают простые таблетки пустырника или таблетки глицина. Только мне надо принять обязательно две таблетки.Сильными средствами я их не считаю, но в не сложных случаях они помогают.Из сильных изредка принимаю феназепам,но у него много побочных действий, и он вызывает сонливость, поэтому для меня феназепам- снотворное.
Можно сшить игрушку из плотной ткани кофейного цвета в виде котика. Глаза и рот нарисуйте маркером. Наполнителем может служить рис и кофейные зерна. Такая игрушка будет очень приятно пахнуть. А благодаря зернам, её будет приятно мять в руках. Такие игрушки прекрасно снимают стресс, благодаря воздействию на рецепторы на пальцах и ладонях.
Чтобы посмотреть пример жми здесь.
Окружающим не знаю, но вам точно станет легче. Мне он тоже нравится, но пить всё же лучше не тогда, когда отрицательные эмоции достигли максимума, а заранее. Ну и , естественно, читаем инструкцию и смотрим противопоказания и дозировку.
Если в истерике - поможет контрастный душ, вылить на него вазу с холодной водой - переключит внимание. А то, что намешаете ему может и не выпить. Часто эти люди сами не осознают своего состояния, думают, что так порядок наводят, подчиненных строят. А женщина порыдает и успокоится, можно валерьянки дать, если плаксивая натура - то вообще не стоит внимания обращать - быстрее переключится со своей привычки.
Если вы носите какие-то цепочки ли браслеты обратите внимание на метал, если браслет или кольцо обратите внимание на руку правая или левая.
- нужно чтобы у вас при себе было что-то что вас успокоит быстро, у меня это флакончик масляных духов с ароматом Амбер, или баночка с бальзамом звездочка понюхала и бодра.
- Волнуетесь в скоплении людей это нормально, значит чтобы преодолеть это волнение нужно ходить в большие торговые центры, покупайте у них хлеб.
- Я боюсь публичных выступлений, однако на собеседованиях я преодолеваю этот барьер.
Есть видео в интернете Наталья Грейс ассертивность и другие, может вам это поможет, мне помогло.
4.. Выпейте перед тем как идти куда-то важная встреча или что-то ещё успокоительный сбор фитоседан сбор 3. проведите анализ что именно вас пугает!?
От себя я не люблю парады, различные дни города когда много людей, и толпа которая движется в неизвестности и много не трезвых. стараюсь провести это время с пользой для себя, дома.
