Сказать честно, я тоже, было время страдал нервными расстройствами. После того как на работе выводят, дома пилят, жизнь кажется вообще не выносимой. И тогда мне подсказали пить валерьянку, как и вам. Но мне это не нравиться, так как после нее запах не очень приятный. Потом подсказали какие то таблетки чтобы успокаивать нервы. Я не любитель таблеток да и они очень таки влияют на печень. Мне это не по душе было. Да они не из дешевых. Да и не помогали, а если и помогали то только на некоторое время вообще. Потом мне подсказали пить чай. Мята хотя и вредна для мужчин, но ничего пить можно по чуть-чуть. Вот вам рецепт. Утром третья часть чайной ложки мяты, пол ложки чайной мелисы, треть ложки чайной семена расторопши. Заливаете кипятком и оставляете на 8-10, лучше десять минут накрыв чем то чашку. После того процеживаете, ложка меда. размешиваете и можно пить. Там уже по вкусу вашему, я люблю теплый чай. Но не холодный и не кипяток это уж точно нельзя пить. Можно и два раза в день, но не чаще. Конечно с начало не поможет, 10-14 дней и вы увидите что ваше самочувствие нервная система в норме. Желаю удачи.
Я принимаю комплексно- Глицин, Афобазол, Грандаксин, Беллатаминал. Вроде бы помогает, но вообще Глицин больше идёт не как седативное средство, а как препарат для общего улучшения самочувствия за счёт работы мозга. Улучшает память, концентрацию внимания и т.д.
Это всё конечно сугубо индивидуально, лучше поговорить с врачом, но вообще от Афобазола эффект более выражен. Даже без сопутствующих препаратов.
В стрессовых ситуациях нужно уметь побыстрее взять себя в руки и успокоиться. Нервный срыв отрицательно отражается на здоровье. Ведь нервные клетки, как известно не восстанавливаются. От нервов развивается много болезней. Есть несколько способов успокоиться без таблеток. Нужно глубоко вздохнуть три раза и сосчитать про себя до десяти очень медленно. Потом задать себе вопрос: " А будет ли это так же важно для меня через 30 лет?". Если вы ответите нет, то сами по себе потихоньку успокоитесь. А если ответите да, то нужно задать встречный вопрос:"Ну и что?". В ответ вы приведете кое-какие аргументы. И на эти аргументы нужно ответить :"Ну и что?". И на все свои последующие аргументы нужно отвечать также, пока они не иссякнут. И потихоньку вы и не заметите, как успокоитесь.
Успокоительные сборы лучше купить в аптеке. Разные травы и разной дозировке. Можно приготовит и дома такие сборы. К мяте можно добавить шишки хмеля, траву пустырника, мелиссы ( пустырник является сильным успокоительным средством). Можно пить отдельно по 1/3 стакана три раза в день. Принимайте одновременно теплый душ, он тоже успокаивает, особенно на ночь. Вариантов много. Я лично принимаю сосновые ванны. Кастрюлю с ветками сосны ставлю на газ и довожу до кипения. Кипячу 15-20 минут и выливаю в ванну с водой. Тем более елок много во дворах после нового года.
Можно сшить игрушку из плотной ткани кофейного цвета в виде котика. Глаза и рот нарисуйте маркером. Наполнителем может служить рис и кофейные зерна. Такая игрушка будет очень приятно пахнуть. А благодаря зернам, её будет приятно мять в руках. Такие игрушки прекрасно снимают стресс, благодаря воздействию на рецепторы на пальцах и ладонях.
Чтобы посмотреть пример жми здесь.