Понять умом это невозможно. Напротив, ум будет негодовать и говорить о том, что никакого просветления нет... И он не обманывает... Для материального сознания просветление нет и никогда не будет. Но идя по Духовному пути человек начинает чувствовать то, что не понять пытливому уму. Это невозможно однозначно передать словами, ведь, слова - это предмет ума, но это чувствуется каждой клеткой тела. Да и само понятие "просветление" - для ума звучит, как конечная точка, но на практике объять необъятное невозможно точкой. Точка - это предмет сознания и именно разбивая единое, вечное и бесконечное ум выделяет в нём материальные предметы, состоящие из различных точек. Ум делит всё на отдельные элементы (точки), но не в состоянии оценить красоту единого творения. Оттого и формирование классификаций различных точек... Оттого и формирование системы взаимодействия этих классифицированных умом же точек - появляется такой предмет, как логика... Но всё это лишь инструменты ума... логика, точки, классификации, объекты... Объять необъятное ум не в состоянии. В нём есть то, что дробит, классифицирует, объясняет взаимосвязи в раздробленном..., но нет того, что объединит всё воедино... В уме нет того, что способно объять необъятное. Понять единое может только тот маленький человечек, что сидит в каждом из нас... Именно он может чувствовать то, что существует вне пределов ума. Именно этот человечек испытывает радость в редкие моменты земного существования и печалится, когда не получает эту радость. Интуитивно он понимает, что его естественное состояние - это радость и счастье... Но ум предлагает искать их в тленном... Вот, так и проживают люди свою земную жизнь в редких моментах радости от сиюминутного и тленного бытия...
Мама научила меня таким упражнениям:
лежа в кровати (а спине), нужно вытянуть пятки обеих ног максимально вперед (но ни в коем случае ни пальцы, ато может быть обратный эффект и ноги может свести судорога).
Так вот, вытянув пятки, нужно побыть в таком положении несколько секунд, почувствовать как напряглись мышцы ног, а потом расслабиться и вернуться в нормальное положение... и так раза 3.
В ногах появится легкость, это упражнение помогает их максимально расслабить.
Далее, нужно лечь прямо, и представить что позвоночник - это ось, а все тело - расслабленно и (вот тут трудно правильно подобрать слова... но попробую), итак, позвоночник лежит неподвижно, в с остальное тело как будто холодец... вы раскачиваете его и кода и руки и ноги и туловище будет расслаблено - это значит что совсем скоро получится очень быстро и легко заснуть.
Приятных снов!
Конечно, ответ очевиден: многие позы (не принципы) йоги разрабатывались для ненормальных условий вроде двигательной депривации. В самом деле: кому взбредёт в голову выполнять уткатасану (позу стула), если натуральнее 1. совершать прогулки в течение дня, 2. совершать по желанию пробежки, 3. просто стоять 4. умственные уместные нагрузки, органически вплетённые в общий рацион ежедневной активности.
Тогда ужЕ не нужна ни уткатасана, ни поза кобры.
Для этого необходимо развивать в себе непривязанность к внешнему миру. Планеты и звёзды управляют жизнью большинства людей, и мирская астрология в каждой газете как раз является выражением этого. Человек не является хозяином своей судьбы, он полностью подчинён своим внешним чувствам и влияниям планет и их аспектов, человек не может радоваться или грустить по своему желанию, внешний мир заставляет человека делать это, меняя его настроение по сто раз в день. Но как только человек приобретает решимость стать свободным и независимым, он начинает контролировать своё сознание, свои мысли, он начинает концентрироваться не на своих внешних ощущениях и чувствах, а на мыслях- правильные они или нет, принесут ли они ему благо и умиротворение, или же только приведут к потере покоя. Если человек непоколебим в своей цели, со временем он обязательно научится брать все мысли и чувства под свой контроль, и тогда вся мирская астрология терпит крах, потому что планеты и их аспекты теряют свой контроль над человеком, и уже сам человек становится властелином своей судьбы, пользуясь энергиями созвездий , которые ему необходимы для его самосовершенствования и развития. И тогда не только в медитации он обретает концентрацию, а вообще вся его жизнь становится одной сплошной медитацией- это есть истинная йога, когда человека не могут вывести из равновесия и душевного спокойствия ни счастье, ни горе, ни радость, ни печаль.
Музыка для медитации хороша для медитации под музыку. Я использую ее для создания фона для медитативных упражнений и воздействий в моей работе в качестве психолога. Для такой работы такая музыка безусловно полезна на столько, на сколько полезна сама работа. Трансовое состояние само по себе терапевтично и полезно, а музыка - это один из лучших проводников в это состояние.
Такую музыку не полезно слушать за рулем и в ситуациях, когда требуется сохранить острое внимание и бодрость.
