Без углеводов организм человека не получит в достаточном количестве энергии , а значит нарушится работа всех мышц , органов и деление клеток .
Глюкоза , фруктоза , галактоза , мальтоза , крахмал , гликоген , клетчатка , пектин ,гемицеллюлоза ,лактоза , сахароза - углеводы жизненно необходимые организму вещества , которые вкупе с белками вырабатывают ферменты и гормоны , секреты и слизь желез , а них не сможет нормально функционировать организм .
Самыми ценными из углеводов являются те , которые содержатся в бобовых , фруктах , овощах и злаках , но не в кондитерских изделиях и выпечке .
Углеводов - 4,72 г
Жиров - 0,11 г
Белков - 0,93 г
Калорийность 23,87 ккал.
Все значения усреднены, у разных производителей они могут незначительно отличаться. Калорийность зависит от количества добавленного сахара.
Этот вопрос волнует многих из тех, кто заботится о своей фигуре: сколько лишних сантиметров можно избежать, если урезать количество хлеба. Так вот, калорийность хлеба в среднем 200 ккал.
Меньше всего ккал в ржаном хлебе около 175,а в пшеничном около 240!
картинка отсюда.
Бананы - очень полезный и сытный фрукт. Это - идеальный перекус, отличная альтернатива калорийному бутерброду. Однако тем, кто худеет или следит за своим весом, стоит знать, что злоупотреблять бананами не стоит. В них много сахара, плюс из всех фруктов они одни из самых калорийных - в 100 гр бананов содержится около 95 калорий. Жира в них нет, максимум 0,2 гр на 100 грамм, белка - около 1,5 гр. А вот углеводов в бананах немало - около 22 грамм на 100 гр продукта.
Вот и приготовил я такую пиццу.
Сейчас посмотрим, что получилось.
Сейчас посмотрим сколько в ней всякого на 100 грамм веса:
Итак, медленно отрезаем и считаем:
ЖИРОВ 8,5 грамма,
БЕЛКОВ 9,8 грамма,
УГЛЕВОДОВ 30,5
Калорийность такого кусочка при таком наполнении равна 248,4 килокалорий.
А сколько должно быть?
