На этот вопрос будут тысячи ответов.Потому что у каждого свой вкус. И Вам будет очень трудно выбирать лучший ответ. С другой стороны не все могут завтракать так, как им хочется.А другим, пусть это не огорчает их, здоровье не позволяет.Так что, выбирайте себе свой идеальный завтрак. А мой идеальный завтрак выглядит именно так:
два стакана зелёного чая, два варёные яйца,стакан молока, шесть кусков хлеба, немного сыра и сливочного масла. Когда что-то из них отсутствует по каким-нибудь причинам, можно его место восполнить джемом,домашним вареньем, творогом.
Можно приготовить жидкие кашки пшеничную, кукурузную, рисовую и гречневую (из рисовой и гречневой муки), молочный вермишелевый супчик (из мелкой вермишели). Запеченные раздавленные яблоки с печеньем, запеченный творог со сметаной. Еще можно дать обычные взрослые нежирные супы, предварительно измельченные вилкой.
Полторы ложки молотого кофе и полторы ложки сахарного песку заливаются кипятком.
Предварительно готовится консервная банка "Скумбрии в масле" - банка открывается, масло выливается кошкам, туда же идут и куски позвоночника скумбрии (они хоть и мягкие, но пусть кошки их едят).
На кусок хлеба намазывается сливочное масло тонким слоем, а сверху кладётся половинка куска скумбрии. Ножом этот кусок распределяется по все поверхности бутерброда. Если мало, добавляется ещё кусок.
Всё, завтрак готов. Натуральный кофе на быструю руку (джезва применяется мною редко, в основном - под настроение) и бутерброд по-Ростовски.
Почему по-Ростовски? Во времена ещё СССР доводилось мне часто бывать в командировках в Ростове-на-Дону. И был там где-то на одной из главных улиц рыбный магазин, а при нём кафетерий. И там подавались такие бутербродики, с разной консервированной в масле рыбой. И мне это пришлось по вкусу. Особенно бутерброд со скумбрией. И не обычно так было, ибо до сего я такого не видел, чтобы в кафетериях так готовили. Но вкуснее рыбы был там бутерброд с креветками-криль. Они тогда продавались в таких маленьких консервных баночках, а вот сейчас что-то я такого в продаже не видел. Так, что ныне обхожусь скумбрией.
PS
Консервную банку с остатками рыбы, завернув в полиэтиленовый пакет - в холодильник. Банки хватает на три завтрака, а то и на четыре.
А зачем в себя насильно впихивать то, что не любишь? Только потому что все говорят-это полезно? Но при этом портится настроение. Тогда польза очень и очень сомнительна.
Я не люблю каши как таковые вообще. Завтракать можно и яйцом+кусочек сыра+чашка кофе или чая. А некоторые диетологи советуют утром съедать 100 граммов куриной грудки или отварной рыбы. КАк вы относитесь к творогу? Тоже очень хороший вариант завтрака.
Не слушайте советов тех, кто говорит "а вот все говорят...", слушайте себя, свой организм и просто знайте меру.
Стараюсь то, что покупаю в магазинах, потихоньку учиться делать самой. Например, я уже месяца два сама пеку различные изделия к чаю, при этом зная более или менее наверняка состав своего печенья или пирога. Пробовала делать адыгейский сыр самостоятельно, осталась в восторге, сейчас перейду на твердые сыры. Хочу также попробовать сделать майонез, ибо вчера узнала, что в него также, как и в очень-очень многие продукты добавляют зачастую пальмовое масло, которое и так уже везде.
Стараюсь есть больше овощей и фруктов, экспериментирую с зернами и крупами, в частности, опробываю проращивание. Термообработку и применение различных масел свожу по возможности до минимума.
И уже более, чем полгода являюсь вегетарианкой. Чего желаю всем здравомыслящим.
