Всё просто - суставы покрыты специальным покрытием с высокой износостойкостью и трением, а главное в суставе есть суставная жидкость..
Таким образом в суставе имеется смазка, заменяющая сухое трение жидким: молекулы этой жидкости прикрепляются к шарнирам суставов, образуя приповерхностный слой и при вращении происходит трение между молекулами поверхностного слоя смазывающей и молекулами этой жидкости в остальном слое смазки..
Это снижает силу трения в суставе и износ..
Не хватает меж суставной смазки если просто. Нужно пить достаточно воды и пополнять свой организм кальцием. Не нужно специально заставлять щелкать суставы, так стираются хрящики. Со временем суставы могут начать воспаляться и болеть.
Советов очень много, но для каждого подходит что-то свое. Я пробовала рисовую диету: 1 ст. ложку риса залить на ночь стаканом воды, утром воду слить и добавить новую. И так четыре дня. На пятый день с первого стакана слить воду, залить новой, проварить и съесть натощак. После этого не кушать 4 часа.
А не перетрудили ли Вы руки? Так бывает, если подолгу заниматься однообразной работой (например, чистить фрукты, рубить капусту для консервации, и т.п.). В этом случае могут помочь теплые ванночки. На всякий случай можно сделать анализ крови - клинический, а также на уровень мочевой кислоты. Эти анализы покажут, есть ли в организме воспалительный процесс, и не начинается ли подагра.
Нет ничего сложного. У китайцев это считается признаком расцвета энергии "ци". В общем, при этом вначале от физических упражнений активизируются точки роста в сфасциях - местах крепления связок к костям. Затем, из-за того, что связки удлиняются - образуется подвывих. Далее в это место закачивается пневма. А дальше при длинных потягиваниях и повороте сустава под определенным углом подвывих со щелчком вытягивается в связки. В результате увеличивается амплитуда движений.
