Не хватает меж суставной смазки если просто. Нужно пить достаточно воды и пополнять свой организм кальцием. Не нужно специально заставлять щелкать суставы, так стираются хрящики. Со временем суставы могут начать воспаляться и болеть.
Конечно употребления продуктов питания с высоким содержанием кальция, это рыба как пресная таки морская, творог, и другая молочная продукция, орехи, бобовые, очень много кальция в плодах шиповника. Важен не только кальций сам по себе но и к примеру витамин Д или Йод которые способствуют усваиванию кальция, очень подойдёт морская капуста . Но стоит понимать что избыток кальция в организме может так же привести к заболеваниям таким как гиперкальциемия. Для костей организме важно не только употреблять "полезные" но и не употреблять "вредные" продукты, копчёные, жирные, острые, а так же рис(вымывает кальций из костей).
В любом случае можно обратится к специалисту, который поможет подобрать правильную диету индивидуально для кажущего.
А употребления в огромных количествах творога и рыбы ни к чему хорошему не приведут...
В интернете расплодилось невероятное количество сайтов, продающих чудо-средства для лечения суставов на основе акульего жира.
Насколько хорошо они помогают - это отдельный разговор.
Но хочу обратить ваше внимание на цену. Такую упаковочку, как на рисунке, мошенники (а как их назвать иначе?) предлагают по "суперцене" (реально, супер, сейчас узнаете, почему) что-то дешевле тысячи рублей (ну и за доставку, конечно, ещё рублей двести).
И просят очень торопиться, пока цена такая низкая (счётчик с большими цифрами ведет обратный отсчёт времени, акция скоро закончится!)
А почему же мошенники?
Да потому что оторвите попу от стула (или молодых пошлите, если суставы болят так, что не дойти) и сходите в ближайшую аптеку. Там абсолютно то же самое вы купите раз в 10 дешевле!
Не кормите бессовестных людей, наживающихся на боли человеческой!
Если хруст не сопровождается болью,припухлостью или повышением температуры ,то беспокойство излишне.Просто внутри суставов имеются суставные сумки.В них содержится особая жидкость для смазывания суставов.Вот в этой сумке,если долго не двигались накапливаются газовые пузырьки,они лопаются - все дела.
Другое дело если в местах хруста начинает болеть,это может быть началом артроза или истощения хрящей - здесь к врачу.
А вообще все это проходят в школе,во всяком случае мы проходили в 9ом классе на уроках Анатомии
Артроз бывает от самых разных причин. Но каковы бы эти причины не были, а суть выходит одна-это разрушение хрящевой ткани и в результате кости начинают тереться друг о друга и постепенно деформироваться.
В современном мире артроз рано или поздно в сильной или слабой стадии настигает практически всех. Что же делать?
Первое, чем вы должны озаботиться - это немедленно начать сбрасывать вес. Всем должно быть понятно, что чем толще человек и тяжелее, тем быстрее произойдет деформация суставов. Чем вы будете легче в пределах нормы, естественно, тем дольше прослужат вам суставы.
Второй момент вашей жизни - это комплекс ЛФК. Другими словами специальной лечебной физкультуры. Она не дает сократить подвижность сустава.
Третье правило - это употребление препаратов, помогающих восстановлению хрящевой ткани. Это Артра, Терафлекс, а так же любые другие препараты, содержащие глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат. Эти вещества и есть составляющие вашей хрящевой ткани.
Так же необходимо пройти физиолога в вашей поликлинике.
Физиолог назначит вас на магнитотерапию и если у вас нет противопоказаний, то советую ее пройти. Она улучшает кровеснабжение сустава. Если у вас в поликлинике есть остеопат, пройдите и его.
Остеопаты обычно могут помочь первичной разработке сустава, увеличению его подвижности, исправлению положения.
Наладьте свое питание. Хорошо действует на сустав куркума, растение босвелия.
Начните ходить в бассейн. Плавание тоже укрепляет двигательную способность суставов.
В Оренбурге сейчас проводят экспериментальное лечение артроза совершенно уникальным методом. Вводят клетки собственной жировой ткани пациента в его сустав. Предлагаю просмотреть и этот метод.
Знаю только, что она избавляет от аллергии и содержит легкоусвояемую организмом форму кальция (особенно если с каплей витамина D). Ее прокаливают в духовке, толкут и дают даже маленьким детям. Некоторые ей грядки удобряют, от излишней кислотности почвы по-моему.
