Вернуть гибкость суставов и позвоночника можно в любом возрасте.Нужно для этого выполнять суставную гимнастику и упражнения на растяжку мышц. Сначала перед занятиями нужно разогреть мышцы, а потом выполнять вращения позвоночника и рук и ног в различных отделах сверху вниз.После этого выполнять статические упражнения на растяжку. Хорошо подойдет йога.
Тейп используют кинезиологи, ортопеды, остеопаты, вертебрологи для того чтобы разгрузить определенный участок. В России такой метод не популярен, но использует спортсменами очень часто. Также есть тейпирование лица для избавления от морщин. Поэтому необходимо определиться с направлением и найти специалиста, который готов передать свои умения. Также в некоторых странах при обучении на врача учат тейпированию.
Как мне кажется, от той травмы ноги всё и началось. Травма не была проверена в больнице и установлена, что конкретно случилось, а тем более, усугубив эту травму в дальнейшем на танцах. А поднять не можете из-за того, что не было соответствующей ЛФК для приведения мышц или связок в норму, на сколько это возможно, мышца укоротилась, поэтому и ограничение в амплитуде.
Любые травмы ног приводят изменению походки, а любое изменение в походке пагубно влияет на опорно-двигательный аппарат, позвоночник. И это всё накапливается со временем и вытекает в более серьёзные проблемы.
Не правильная походка приводит к плохой осанке. Плохая осанка к проблемам с позвоночником. Которые в купе со всем остальным вылились в протрузии, а может и грыжи даже. А они оказывают давление не нервные волокна в позвоночнике и не только, что может приводить ко всяким онемениям, защемлениям и тому подобному.
Нужно всё таки обратиться к грамотному спецу, сделать ещё раз МРТ, чтобы выяснить всю картину, а там уже строить план лечения. Как мне кажется.
Специалисты рекомендуют покупать Артролакс и Остеоброн и использовать в комплексе. Делается это для получения лучшего эффекта от применения. Особенно полезным будет сочетание препаратов при:
- воспалениях суставов и их деформации
- артрозах
- артритах
- полиартритах
- подагре
- межпозвоночных грыжах
- протрузиях
- остеохондрозах
- болях в спине и пояснице
- невралгиях
- при ушибах и растяжках
- трофических язвах
- пяточной шпоре
Оба эти комплекса производятся компанией «ФитоМакс», поэтому при заказе их в паре предоставляется скидка. Подробнее об этой и прочих акциях вы можете узнать на их официальном сайте.
Попробуйте использовать атлетическую гимнастику по системе доктора Анохина. Гимнастика далеко не нова. Известный герой гражданской войны Котовский великолепно ей пользовался, и результаты были потрясающими. Суть гимнастики заключается в том, что Вы загружаете мышцы без использования спортивных снарядов, без подъема тяжестей, а значит, Ваши суставы и позвоночник не должны пострадать. Как выполнять эту гимнастику, погуглите в сети, информации много.
