Вернуть гибкость суставов и позвоночника можно в любом возрасте.Нужно для этого выполнять суставную гимнастику и упражнения на растяжку мышц. Сначала перед занятиями нужно разогреть мышцы, а потом выполнять вращения позвоночника и рук и ног в различных отделах сверху вниз.После этого выполнять статические упражнения на растяжку. Хорошо подойдет йога.
Специалисты рекомендуют покупать Артролакс и Остеоброн и использовать в комплексе. Делается это для получения лучшего эффекта от применения. Особенно полезным будет сочетание препаратов при:
- воспалениях суставов и их деформации
- артрозах
- артритах
- полиартритах
- подагре
- межпозвоночных грыжах
- протрузиях
- остеохондрозах
- болях в спине и пояснице
- невралгиях
- при ушибах и растяжках
- трофических язвах
- пяточной шпоре
Оба эти комплекса производятся компанией «ФитоМакс», поэтому при заказе их в паре предоставляется скидка. Подробнее об этой и прочих акциях вы можете узнать на их официальном сайте.
Как мне кажется, от той травмы ноги всё и началось. Травма не была проверена в больнице и установлена, что конкретно случилось, а тем более, усугубив эту травму в дальнейшем на танцах. А поднять не можете из-за того, что не было соответствующей ЛФК для приведения мышц или связок в норму, на сколько это возможно, мышца укоротилась, поэтому и ограничение в амплитуде.
Любые травмы ног приводят изменению походки, а любое изменение в походке пагубно влияет на опорно-двигательный аппарат, позвоночник. И это всё накапливается со временем и вытекает в более серьёзные проблемы.
Не правильная походка приводит к плохой осанке. Плохая осанка к проблемам с позвоночником. Которые в купе со всем остальным вылились в протрузии, а может и грыжи даже. А они оказывают давление не нервные волокна в позвоночнике и не только, что может приводить ко всяким онемениям, защемлениям и тому подобному.
Нужно всё таки обратиться к грамотному спецу, сделать ещё раз МРТ, чтобы выяснить всю картину, а там уже строить план лечения. Как мне кажется.
Терафлекс-это комплексный препарат, состоящий из глюкозамина и хондроитинсульфата. Лет 15 назад медициной был воспринят на Ура, за способность восстанавливать хрящевую ткань. В первых статьях о нём эффект обещали уже через две недели приёма. По мере развития опыта его применения восторг поутих. Уже рекомендуют принимать регулярно три месяца для развития минимального эффекта. Его цена и "эффективность" вызывают не очень хорошее впечатление. Рассчитывать на какой то положительный эффект можно только при начальных стадиях артроза. В, то время, когда есть более доступные средства для нормального лечения данной патологии. Если сравнить две мази: хондроксид и российский артро-актив(мазь на растительных компонентах), последнему я отдал бы большее предпочтение по эффективности лечебного действия. Опыт по его применению есть. Моё мнение таково, что за деньги необходимые на приобретение одного курса лечения терафлекса, можно вылечить троих больных с артрозами, но другими методами. А, уж если его производство или закупки поставлены на широкую ногу, то ещё долго с экранов ТВ будет звучать реклама о его чудодействии. Кстати прообразом терафлекса раньше был артро-стоп. То же самое.
Главным ориентиром в подсчёте позвонков служат их остистые отростки, косточки по срединной линии спины. Тучному человеку, самостоятельно сосчитать свои позвонки вряд ли удасться, из-за невозможности прощупать эти косточки. Другому человеку рассмотреть чужую спину проще, и есть лучшая возможность определить контуры остистых отростков. Если ваша конституция позволяет определить, прощупать у себя поясничные остистые отростки, то ориентиром может служить условная линия, проведённая через максимально выступающие части гребней подвхдошных костей, место, где должна заканчиваться талия, если она есть. Назовём эти гребни верхушками боковых костей таза. Линия через эти верхушки в поясничном отделе пересечёт остистый отросток 4-го поясничного позвонка. Остаётся пальцами сместиться вверх на 3-й, 2-й и 1-й остистые отростки. Выше 1-го, будет находиться 12-й грудной. А, между ними искомое место, межпозвоночный диск.
