Как мне объясняли, по какой-то системе было высчитано, что трехчасовой сон достаточен, чтобы хорошо выспаться и легко проснуться. Поэтому последователи этой системы спят по три часа, а если ночь длинная, то заводят будильник, чтобы проснуться через три часа. Проснулись, переставили часы и еще раз уснули, чтобы еще раз проснуться ровно через три часа.
Сама не пробовала, поэтому утверждать не берусь. Но знаю точно, что сон с перерывами не есть полезен. Может быть потом эти последователи где-нибудь и досыпают или пропускают ночь-другую, а если постоянно сон с перерывами, то чувствуешь себя разбитой и усталой.
Давайте для начала внесем ясность. Метеоризм не в желудке а в кишечнике. Именно из него выходит тот воздух, которым Вы, как следует с Ваших же слов портите атмосферу. Это говорит о том, что в кишечнике идут процессы отличные от тех, что считаются нормальными. Вся атмосфера кишечника, это плод деятельности бактерий, которые в нем. В случае, если бактериальный фон отличается от нормального, Вы можете источать лишние запахи. Собственно микрофлора кишечника, это результат взаимодействия ферментов. Как желудочных, так и поджелудочной железы, и желчных ферментов. Если Вы "газуете", значит эта самая микрофлора у Вас сдвинута то ли в кислую среду, то ли в щелочную. Все очень индивидуально. Точно ответ может показать только исследование.Но следует обратить внимание на работу поджелудочной железы, печени и желчного пузыря. Самые простые тесты это сдача крови на биохимию. Там будет видно, какой именно орган требует более пристального внимания с Вашей стороны. Уже с результатами этого анализа можно обращаться к гастроэнтерологу, который назначит более детальное обследование, лечение, и если нужно диету. Вы правильно делаете, что задумываетесь над этим вопросом. В этом нет ничего смешного. Скорее это тревожный знак. и следует на него реагировать соответственно.
Это явление было всегда, но в последнее время из-за распространения соц.сетей и информации в интернете, упоминание о сонном параличе действительно встречается чаще. Впечатлительные люди, прочитав о таком впервые, находят у себя признаки этого явления, хотя это может быть просто результатом сна в неудобной позе или переедания на ночь. И еще, раньше это считалось вмешательством темных сил, и об этом боялись рассказывать.
Безусловно, хороший крепкий сон - залог здоровья и отличного самочувствия. Но крепкий сон, такой,когда как говорится, что хоть из пушки стреляй - не разбудишь, чаще всего бывает у детей.
Я не могу похвастаться крепким сном. Для меня главное - не задремать вечером у телевизора, ведь тогда точно сон "перебью" и долго не смогу заснуть. Так же, важно - не засидеться за компьютером часов до двух ночи, потом тоже не получается заснуть. Ещё заметила, что чашка чая вечером тоже бодрит меня чрезвычайно, тоже буду долго засыпать, считать баранов и ворочаться с боку на бок.
Хорошо засыпается, когда есть приток свежего воздуха, а мне при этом тепло и уютно. Иногда помогает ложечка мёда перед сном, аромалампа с лавандовым маслом, подушечка с хмелем, книга, вечерняя прогулка.
Читала когда-то про скрежет зубов ночью у детей. Там доктор рассказывал, что это бывает от стресса, нервного напряжения, недостатка ласки и внимания. Он советовал проявлять ребёнку больше внимания, заботы, ласки и всё пройдёт. Не нужно даже использовать никакие медикаменты. Так что, если речь о взрослом, думаю, действовать нужно аналогично.
