Как мне объясняли, по какой-то системе было высчитано, что трехчасовой сон достаточен, чтобы хорошо выспаться и легко проснуться. Поэтому последователи этой системы спят по три часа, а если ночь длинная, то заводят будильник, чтобы проснуться через три часа. Проснулись, переставили часы и еще раз уснули, чтобы еще раз проснуться ровно через три часа.
Сама не пробовала, поэтому утверждать не берусь. Но знаю точно, что сон с перерывами не есть полезен. Может быть потом эти последователи где-нибудь и досыпают или пропускают ночь-другую, а если постоянно сон с перерывами, то чувствуешь себя разбитой и усталой.
Попробуйте на ночь заваривать ему пустырник, это для успокоения нервов. Пусть попьет магний, на всякий случай вдруг во сне мышцы раслабиться не могут, да и для организма в целом от этого только польза. Исключите обезвоживание, если нет отеков пусть пьет на ночь воду и держите рядом с кроватью стакан с водой, как начнет скрипеть, в случае если вы не спите, будите и заставляйте хоть глоток сделать.
В ночное время у человека бывают судороги рук и ног, болезненными эти ощущения не назовешь, скорее это ноющие, тянущие боли, такое ощущение что руки и ноги стягивает, хочется руки и ноги сильно вытянуть, как при потягивании. Очень часто судороги ног появляются у беременных на поздних сроках беременности. Как правило при нехватке кальция в организме появляются такие боли. Покупайте витамины,Очень хорошие КОМПЛИВИТ там очень много витаминов и минералов.
Растение - живой организм, и оно дышит круглосуточно кислородом воздуха, но днем, на свету,в зеленых клетках растения, где содержится хлорофилл интенсивно происходит процесс фотосинтеза. В результате этого процесса образуется глюкоза, которая затем превращается в крахмал, а также в качестве побочного продукта выделяется кислород, обогащая им воздух. А ночью этот процесс значительно замедляется, а растения продолжают дышать кислородом воздуха. Поэтому в спальне держать растения не рекомендуют.
Это явление было всегда, но в последнее время из-за распространения соц.сетей и информации в интернете, упоминание о сонном параличе действительно встречается чаще. Впечатлительные люди, прочитав о таком впервые, находят у себя признаки этого явления, хотя это может быть просто результатом сна в неудобной позе или переедания на ночь. И еще, раньше это считалось вмешательством темных сил, и об этом боялись рассказывать.
