Сон с возрастом становится другим - это факт. Меняются процессы обмена веществ, влияние гормонов, итд. Но в большинстве случаев эта проблема со сном объясняется очень просто. Дело в том, что пожилые люди, как правило, намного раньше ложатся спать чем в былое время (20-21 часов), и по этой причине встают тоже очень рано, в 4-5 часов утра. Это не бессонница - человек за 8-9 элементарно выспался. Во-вторых, проблема в том, что часто пожилые не очень активны днём, маются от скуки, не выходят, не двигаются достаточно, а значит, и не устают толком. От скуки многих днём тянет подремать, что, совершенно логично, приводит к "бессоннице" ночью. Этот феномен как раз исследуется в доме для престарелых, где работает моя супруга. Там даже вырабатывают теперь специальную программу, которая бы физически нагружала дедулек и бабулек днём, чтобы лучше спали :)
В ночное время у человека бывают судороги рук и ног, болезненными эти ощущения не назовешь, скорее это ноющие, тянущие боли, такое ощущение что руки и ноги стягивает, хочется руки и ноги сильно вытянуть, как при потягивании. Очень часто судороги ног появляются у беременных на поздних сроках беременности. Как правило при нехватке кальция в организме появляются такие боли. Покупайте витамины,Очень хорошие КОМПЛИВИТ там очень много витаминов и минералов.
Ну я думаю потому, что утром могут быть отеки на лице, ну или бегать ночью замучаетесь, а кто сказал, что не следует, мне кажется, все зависит исключительно от вашего организма, я например всегда перед сном выпиваю стакан воды, ночью не бегаю и на утро не отекаю, кому как, вы свой организм лучше знаете)
Это явление было всегда, но в последнее время из-за распространения соц.сетей и информации в интернете, упоминание о сонном параличе действительно встречается чаще. Впечатлительные люди, прочитав о таком впервые, находят у себя признаки этого явления, хотя это может быть просто результатом сна в неудобной позе или переедания на ночь. И еще, раньше это считалось вмешательством темных сил, и об этом боялись рассказывать.
Такие уж мы! Все у нас наоборот. Перед дневной сменой, постарайтесь вечером не перегружать себя работой - сон отгоняет, не ешьте шоколада, не смотрите ничего перенапрегающего нервную систему. А как ляжете , представьте, что спать вам совершенно нельзя! Сразу заснете.
