Понятие цигун (буквально "работа с ци") относится к различным традиционным китайским методикам оздоровления, достигаемого путем укрепления жизненной энергии-ци. У всех этих методик есть общая теоретическая основа.Сам термин "цигун" впервые появляется в эпоху Цзинь (265 - 420 гг.) в работе Сюй Сюня "Цзин-мин цзун-цзяо лу", или "Записи о пресветлом учении патриархов".
Гимнастика цигун одна из разновидностей китайского направления у-шу. Как правило цигун направлена на работу с внутренней энергией, при помощи специальных упражнений. При квалифицированном преподавателе этот комплекс способен дать много человеку, в том числе и гармонизировать здоровье. Вопрос в том, где найти такого преподавателя.
Чтобы улучшить остроту и исправить другие возможные нарушения зрения, очень важно настроить себя на спокойное, доброе расположение духа и ежедневные тренировки. Большинство упражнений выполняются сидя, поэтому от вас не потребуется особой гибкости. Каждый может приступать к их выполнению без специальной подготовки.
Могу предложить следующую ссылку на сами тренировки для улучшения зрения, так как описание их здесь в ответе не принесет большой пользы, кроме разросшегося самого ответа. Успеха, сил, и спокойствия!
Если подойти к этим практикам с точки зрения оздоровления организма, то есть работа с физическими упражнениями, самонастроем на позитивный лад и тем самым обрести гармонию тела и духа, то это конечно только огромная польза для человека. Но сейчас есть организации, которые под прикрытием йоги и т.п. пытаются зомбировать сознание человека (типа сект) с помощью различных придуманных для определённой цели "духовных практик", которые на самом деле впечатлительных людей могут сделать зависимыми от своих "учителей". По-этому когда на занятиях йогой вместо физических упражнений начинают нести всякий бред про предназначение и т.п., от таких занятий стоит сразу отказаться, потому что к истинной йоге они не будут иметь никакого отношения. Ну и новичкам с упражнениями нужно быть аккуратно, так как при неправильном подходе и чрезмерной нагрузке на неподготовленный организм нередко происходят серъёзные травмы. На ютубе много видео по йоге, с помощью которых можно заниматься дома или хотя бы понять как она должна проходить, чтобы при посещении занятий было представление о профессионализме преподавателя и допустимых нагрузках.
Как всегда большинство из того что нужно найти искать стоит на торрент-трекерах. На Рутрекере есть доступный для бесплатного скачивания видеокурс "Цигун. Упражнения для спины".
На Рутрекере много информации по цигун.
