Черника - одна из самых полезных ягод. Она восстанавливает зрение.
Содержит массу полезных веществ:
Калий: 51 мг в 100 граммах черники
Витамин E : 1,4 мг в 100 граммах черники
Пищевые волокна: 3,1 грамма в 100 граммах черники
Витамин B2 (рибофлавин): 0,02 мг в 100 граммах черники
Витамин C: 10 мг в 100 граммах черники
Органические кислоты: 1,2 грамма в 100 граммах черники
Фосфор: 13 мг в 100 граммах черники
Кальций: 16 мг в 100 граммах черники в 100 граммах черники
Витамин B1 (тиамин): 0,01 мг в 100 граммах черники
Магний: 6 мг в 100 граммах черники
Натрий: 6 мг в 100 граммах черники
Витамин PP : 0,4 мг в 100 граммах черники
Витамин PP: 0,3 мг в 100 граммах черники.