Какие есть упражнения на растяжку мышц, рекомендованные при беременности?
1 ответ:
Я знаю, что при беременности одно из самых полезных упражнений на растяжку мышц это поза лотоса. Внутренние мышцы ног растягиваются, что очень важно при родах.
Ещё полезно делать круговые движения тазом. Это упражнение очень рекомендуют делать каждый день. Поскольку ближе к родам тазовые кости расходятся, то это упражнение облегчает боль, а также растягивает мышцы!
Во время беременности я делала наклоны вперед и назад, а также боковые.
Можно делать практически все упражнения для растягивания мышц, которые вы делали раньше, за исключением стойки на голове, мостика, скруток. Но самые важные это пожалуй 3 упражнения, которые я описала выше.
Читайте также
В интервью одному из журналистов на турнире Звезды шеста в Донецке на вопрос о том, беременна ли она, Елена Исинбаева ответила, что она об этом ничего не слышала. При этом, спортсменка добавила, что если б это было действительно так, она бы не принимала участие в турнире.
Тем более, подготовка и участие в ЧМ-2013 само по себе является огромной нагрузкой на организм, никакая мать не стала бы рисковать ребенком в такой ситуации.
Возможно, слухи о том, что Елена Исинбаева беременна, пошли после того, как 7-кратная чемпионка сказала о временной паузе в занятиях спортом на время рождения ребенка.
Когда её спросили, сколько времени она планирует отвести на это "дело", она сказала
