Валентин Викуль - это пример веры и мужества. В 15 лет он получил "Компрессионный перелом поясничного отдела позвоночника" и "черепно-мозговую травму". Был приговорен к жизни в инвалидной коляске. И уже через 5 лет у него восстановился спинной мозг и он смог ходить.И был это результат его "тренировок до изнеможения". Главное достижение Валентина Дикуля - разработка собственной методики реабилитации. Это его огромный вклад в медицину. Дикуль руководит медико-реабилитационным центром заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Тренажеры Бубновского - это тренажеры антигравитационной системы МТБ. Они громоздкие и дорогие. Хотя, конечно, они просто уникальны. Мне пришлось обратиться к методике Бубновского после надрыва мениска.
Надрыв застарелый, да и после 50 лет он не сростается. Я категорически против операции, особенно если есть возможность восстановиться самостоятельно. Я нашла хорошую замену этим тренажерам. Приобрела набор эспандеров с различной нагрузкой, который можно крепить к обычной двери.
Если заниматься каждый день, то результат дает о себе знать сразу. Уже после тренировки я долгое время не испытываю боли в колене, а спускаться по лестнице мне значительно проще.
Нет смысла описывать сами упражнения. Запросите в интернете " Упражнения С.Бубновского при смещении крестца." У меня аналогичные проблемы. Пятый месяц занимаюсь по методике С. Бубновского.Есть положительная динамика.
Мне отлично помогают следующие упражнения.
Стать или сесть прямо, расправив плечи. Кончиком носа рисовать в воздухе воображаемые цифры от 0 до 9. Повторить несколько раз. Рисовать медленно, плавно, никаких резких движений.
Стать прямо и осторожно опускать голову вправо-влево, как будто пытаясь достать ухом до плеча.
Тянуться подбородком до груди.
Упереться лбом в сомкнутые руки и давить с усилием на них, преодолевая сопротивление. Точно так же повторить, нажимая на затылок и виски. Побыть в положении напряжённого давления секунд по 10.
Подчеркну, что упражнения делаются максимально медленно и плавно.
Нередко межрёберной невралгии способствует то, что мышцы человека ослаблены. Часто это заболевание проявляется когда человек мало активен физически и большую часть времени проводит в статическом положении-сидя или лёжа. Я не могу сказать какие именно специальные упражнения нужны при лечении этого заболевания. Но думаю что помогут всякие "кошечки", повороты туловища, укрепление мышц и связок. Главное начать двигаться. Эта болезнь часто "нападает", когда у тела нет достаточной физической нагрузки. А если ещё чуть сквознячок например, то это ещё больше может её усилить. Больше физической активности. Не сидеть на месте по нескольку часов. Вставать и ходить, делать упражнения различные. Махи руками например, повороты корпуса, наклоны и другие. Чтобы укреплялись мышцы и связки. Любая физическая активность будет способствовать профилактике этой болезни и предотвращению её дальнейших рецидивов.
