В период беременности возрастает потребность в кальции, он идет на строение скелета малыша. И если его не хватает на обоих наш мудрый организм заберет недостающее для малыша у матери. Вот поэтому у матери и возникают подобные проблемы с судорогами - вам не хватает кальция для себя.Кальций в мышцах отвечает за их сокращение, а судорога - это бесконтрольное сильное сокращение мышц.
Не хватает витаминов группы В. Мед, печень, почки, хлеб грубого помола, гречка, не шлифованный рис, бахчевые.
Самая частая причина такого поведения ног - нехватка в организме определенных витаминов или микроэлементов. В частности - магния, калия и кальция. Ночные судороги могут оказаться результатом усталости мышц или проблем с нервной системой.
Доброго вам времени суток!
Как мне рассказывали, причин может быть несколько: перегрузка ( как у спортсменов), недостаток воды (попробуйте больше употреблять воды, особенно перед сном), во время сна замедляется кровообращение и поступление каких-то минералов и витаминов, их доставка в отдельные органы замедляется (происходит их нехватка). Могут быть судороги из-за нехватки кальция или магния. В этом случае лучше пройти обследование у врача и если причина в этом, купить в аптеки соответствующие препараты. Не дай Бог, конечно, но причинами судорог могут быть диабет и проблемы со щитовидкой. Судороги могут быть связаны с воспалительными процессами в организме, переохлаждением, беременностью. Конечно, самое правильное - это обратиться к врачу. Но если уж случилась судорога. то рекомендуется встать на холодный пол и выпрямиться. Другой способ, если вы лежите в постели и вас прихватило, держите ногу полусогнутой и всеми силами пытайтесь расслабиться. Также слышала, что рекомендуется для профилактики пить фолиевую кислоту. Она не дорогая.
Одной из причин судорог в мышцах может быть недостаток магния в организме. У женщин такие судороги часто возникают во время беременности, когда малыш "забирает" микроэлементы у мамы. Также причиной недостатка магния может служить сбой в обмене веществ, последствие вирусных заболеваний и ряд болезней. Посоветуйтесь с участковым врачом. Обычно магний назначают в виде таблеток. Дозировку назначает врач или можно прочесть в инструкции, которая прилагается к препарату.
