Недостаток не только кальция, но еще калия и магния. Попробуйте пропить Панангин по 1 таблетке 2 раза в день, ешьте побольше молочных продуктов ( кальций). Но лучше всё-таки обратиться к врачу и пройти обследование. Сдать анализы крови на содержание вышеупомянутых микроэлементов, а также кровь на сахар и на гормоны щитовидной железы.
У меня такая же проблема. Это из-за плоскостопия, нужно носить обувь не на сильно низком, но и не высоком каблуке. Каблук должен быть удобным для вашего подъема ноги. И еще икры могут болеть, если резко сменить обувь с разной высотой каблука. Нога не сразу адаптируется к высоте и икры сразу так реагируют. Если вернуться к прежней обуви, то все равно некоторое время икры будут болеть.
Причинами судорожного сокращения мышц может быть несколько причин.
Во время беременности плод забирает себе кальций, часть кальция выводится с мочой. И именно его недостаток в организме может стать причиной ночных судорог икроножных мышц ног.Та же ситуация и с калием и с железом, переносящим в мышцы кислород.
Другими причинами может быть интенсивное занятие спортом, резкие физические нагрузки на ноги, недостаток кислорода в мышцах.
Далее сахарный диабет, когда в кровеносных сосудах пониженное содержание глюкозы.
Судороги могут возникать и из-за недостатка кислорода в мозге при эпилепсии, при плоскостопии.
Прогревание не может быть причиной судорог, поэтому следует обратиться к специалисту.
Нашла очень интересные рекомендации по снятию судорог- сжать большим и указательным пальцем
среднюю часть нижней губы. Если судороги, например, руки, то верхнюю.
Если судороги икроножных мышц у вас не хватаем магния. Чтобы избежать дискомфрта нужно пересмотреть рацион питания, но а как скорую помощь можно пропить панангин. ЛУЧШЕ проконсультироваться с врачем.Больше пейте воды.Во время приступа максимально раслабьте ногу, пальчики потяните на себя или походите на носочках.
В период беременности возрастает потребность в кальции, он идет на строение скелета малыша. И если его не хватает на обоих наш мудрый организм заберет недостающее для малыша у матери. Вот поэтому у матери и возникают подобные проблемы с судорогами - вам не хватает кальция для себя.Кальций в мышцах отвечает за их сокращение, а судорога - это бесконтрольное сильное сокращение мышц.
