Это сложный вопрос. Дело в том, что изящество понятие субъективное. В любом случае это достигается с помощью физической нагрузки. Но начальных, отправных условий может быть много: отложения подкожного жира, излишне развитые мышцы (в этом случае поможет бег или даже в большей степени велосипед); если недостаточное развитие икроножных мышц, тогда силовая нагрузка на мышцы икр; если отложения подкожного жира и недостаточная развитость мышц, тогда сначала бег или велосипед, затем после похудания силовые упражнения.
Одной из причин судорог в мышцах может быть недостаток магния в организме. У женщин такие судороги часто возникают во время беременности, когда малыш "забирает" микроэлементы у мамы. Также причиной недостатка магния может служить сбой в обмене веществ, последствие вирусных заболеваний и ряд болезней. Посоветуйтесь с участковым врачом. Обычно магний назначают в виде таблеток. Дозировку назначает врач или можно прочесть в инструкции, которая прилагается к препарату.
Ноги потеют в искусственной обуви. Искусственная обувь, как и искусственная одежда - это полиэтиленовый кулек. В кульке холодно в холод и потеешь в жару. Если это не связано со здоровьем, попробуйте натуральную кожу. Ноги нас кормят. Их нужно беречь. Лучше сэкономить на чем-то другом.Более того, обувь качественных фирм долго носится, не нужно покупать каждый сезон новую пару.Особенно это касается обуви для межсезонья и зимы, когда ей приходится выдерживать длительное воздействие влаги. В обуви старых известных фирм (а не просто в иностранной) типа ECCO GEOX есть еще одно преимущество- это удобная основа-низ (не знаю как правильно называется).Она должна гнуться, а не быть монолитной. В магазине вы можете попробовать чуть-чуть согнуть туфли - наши не гнуться вообще. Нога в ней не будет промокать.Эта обувь безусловно дорогая, но можно искать варианты - купить на распродаже по окончании сезона, посмотреть интернет магазины. Если Вы выезжаете за границу, купите ее там. Она там будет скорее всего дешевле. Можно купить в рассрочку. Вы будете носить ее 3-4 года, а может больше.За это время Вы на туже сумму купите 4-5 пар односезонной дешевой обуви. И будете потеть и промокать. Ноги будут болеть от несгибаемой подошвы.
Но в любом случае, ноги и тело требуют натуральных тканей. Все натуральное дорого. Но мы ведь не жалеем денег на планшеты и айфоны. А здесь ноги -Ваши кормильцы.
Если честно - то не всегда.
Особенно, когда любимая "входит в привычку" и ритуал буквально "забивается" рутиной, словесными штампами-требованиями и т. п.
К тому же - что оч. существенно! - не всегда имеется соответствующий настрой.
<hr />
Принципиально: не могу представить и ни за что не поверю, что существуют эдакие "рыцари", что каждый массажно-согревательный эпизод исполняют вдохновенно и "как в первый раз".
2 ноги у человека и 4 ножки у кровати, получается 6 ножек. Но у жирафа и бегемота все же ноги и копыта.
