Question

Авокадо: полезные свойства. Как есть авокадо?

Answer 1

Интересный и очень полезный этот авокадо. Его еще зовут "аллигаторова груша", поскольку растет на быстрорастущем вечнозеленом дереве. Вкус его напоминает грецкий орех. И очень калорийный, богатый питательными веществами фрукт. Авокадо не содержит вредных жиров и сахаров, потому используется в диетических блюдах. Расщепляет холестерин в крови. Содержит много витаминов и микроэлементов. Поскольку авокадо рекордсмен по содержанию витамина Е, то обладает антивозрастными свойствами. Содержит много гормонов природных и оказывает омолаживающее действие на организм. Улучшает память, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Answer 2

Авокадо имеет богатый витаминный и минеральный состав. В мякоти этого плода содержится 30% растительных жиров, 2% протеина и всего 1,6% сахара. В составе микроэлементы магний, кальций, калий, фосфор, витамины А,В,С,Д,Е,К. Мякоть кремовато-желтого цвета, по вкусу напоминает вкус сливочного масла с привкусом яичного желтка и грецких орехов. Кусочек мякоти авокадо можно положить на ломтик хлеба, посолить, поперчить и съесть такой полезный и вкусный бутерброд. Можно измельчить мякоть в блендере, прибавить лук, вареные яйца, оливковое масло, получится вкусная и полезная мякоть. Авокадо можно добавить в салат из морепродуктов. Мякоть плодов полезна диабетикам из-за низкого содержания сахара, при малокровии, гипертонии, болезнях желудка.

Answer 3

Этот фрукт очень полезен, в нем содержится огромное количество полезных веществ такие как,

полиненасыщенные жирные кислоты - улучшается память, снижает риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний и атеросклероза;

калий - повышает стрессоустойчивость,

витамин В2 - способствует образованию красных кровяных телец;

медь - препятствует развитию анемии;

витамины: С, А, PP и D, B. Витамина Е защищает клетки от старения и обогащает их кислородом.

Авокадо полезен тем у кого повышенное давление, и помогает решить важную проблему, как запоры.

Хотя плод этот калорийный - от 160 до 245 калорий в 100 граммах его часто включают в различные диеты, так как он способствует расщеплению холестерина. Мякоть этого фрукта хорошо сочетается с рыбой и мясом птицы. В блюдо его добавляют в последнюю очередь, иначе мякоть быстро темнеет. Для того чтобы этого не произошло её необходимо сбрызнуть соком лимона.

Рецепт блинчиков с начинкой из авокадо;

Вот рецепт для тех, кто сидит на диете:

Answer 4

Полезные свойства авокадо позволяют с успехом применять его в комплексе мер здоровьесберегающих мероприятий. Так, авокадо с пользой для самочувствия скажется при наличии у вас следующих дисфункций:

болезни щитовидной железы;

сахарного диабета;

болезней сердечнососудистой системы и сердечной мышцы;

анемий;

болезней ЖКТ;

повышенного содержания холестерина в крови;

при дисфункциях памяти и внимания;

в качестве профилактики онкозаболеваний;

для восполнения в организме полезных веществ и витаминов в диетотерапии.

Авокадо надо чистить от кожуры. Если авокадо спелый, то она отходит очень просто, без усилий. В центре находится огроменная несъедобная косточка, так что выход продукта, конечно, небольшой)

Answer 5

Авокадо не содержит ни жиров,ни сахаров,поэтому его используют в различных диетах.Содержит в составе биологически активные вещества,которые омолаживают организм человака.Содержит авокадо и ряд витаминов,микроэлементов.Этот фрукт улучшает память,полезно для желудочно-кишечного тракта.Авокадо имеет нежный вкус при добавлении к салатам.Мякоть намазывают на хлеб и так едят.Также едят этот фрукт с креветками,и с красной рыбой.

Answer 6

Читала, что этот фрукт-овощ рекомендован для людей, которые хотят похудеть или следят за своим весом. Очень понравилась закуска в испанском ресторане: на ломтик авокадо (свежего) кладется креветочный салат (креветка перетертая с сыром и заправленная сливочным соусом), плюс кусочек оливки - вкуснота необыкновенная.

Answer 7

Вообще, я бы авокадо то и фруктов не назвал , это скорее какой-то , овоще-орех. Внутри у него находится огромная несъедобная косточка , величиной с половину самого авокадо, а вот все что вокруг него , так это маслянистая , бледного цвета , мякоть, которая не обладает каким-то ярким вкусом. В общем , на любителя такой вот "фрукт". Есть его лучше измельченным в кашицу, или используя как заправку к салату, сперва только очистите от кожуры. Приятного аппетита.