В данной ситуации следует учесть возможность наличия остеохондроза грудного отдела позвоночника, длительное нахождение в одной позе тела во время сна, может спровоцировать моменты межрёберной невралгии на его фоне. Боль в грудной клетке, может быть за счёт физиологического миозита межрёберных мышц, как результат накопления в них молочной кислоты, от физических нагрузок накануне.
Человек не перестает дышать во сне потому, что деятельностью организма человека, даже спящего управляет головной мозг. Для насыщения крови кислородом необходим кровоток и свежий кислород. На уровне рефлексов организма природой заложено, что при необходимости вдох произойдет непроизвольно. Люди в воде из-за этого тонут. Никто ведь не задохнулся по собственному желанию. Задержите дыхание, как бы Вы не старались не дышать, природа свое возьмет и Вы вдохнете.
Нехватка воздуха для человека проявляется по основным симптомам самочувствия - это вялость и сонливость, а так же частая зевота. И когда человек чувствует такую вялость в квартире то возможно необходимо проветривать помещение (открывая форточки окон) особенно перед сном. А так же когда человек долго находится в неподвижном - лежачем положении, значит замедляется циркуляция крови в организме и при этом уменьшается достаток кислорода до клеток мозга. Тем более в жарком помещении, при перегреве тела у человека происходит сгущение крови в сосудах. И такая густая кровь(в густом состоянии) у человека - совершенно не может протекать по мелким капиллярам сосудов. Вот и получается не полноценное кислородно-кровеносное питание клеток всего тела человека. Это и создает обессиливание организма кислородным голоданием.
Возможно, есть ещё какой-то способ, но я делаю так. Нужно опустить голову и выдыхать себе внутрь под шарф, под одежду. Тёплый воздух быстро согревает грудь, тепло разливается по всему телу. За пару минут становится тепло. Только нельзя забывать о конечностях. На руки тоже нужно подышать теплом. А ногами в это время постучать, попрыгать, пошевелить пальцами.
Если вас интересует техническая часть, то перманентное дыхание - это некое "производство" продолжительного звука, при использовании щек как воздушных резервуаров, а точнее - это дыхание через нос, но в то время когда остальной поток воздуха от ваших губ направляется в инструмент. Техника перманентного дыхания используется при игре на трубе, и известна уже более 10 лет.