Question

Полезно ли крутить обруч?

Особенно тот, что с пупырышками (от него такие хорошие синяки остаются)?

Answer 1

Конечно полезно, только вот с пупырышками или с шариками без разницы, главное дело - техника.

Крутить обруч надо по полчаса в день, но при этом надо следить за головой, ноги должны быть вместе, крутить талией, ягодицы не задействовать, упражнения надо выполнять перед зеркалом, чтоб видеть как правильно вы выполняете действия, до тех пор пока не научитесь выполнять автоматически и крутить надо по часовой стрелке.

Во время кручения обруча сжигаются жиры на проблемных участках тела, нормализуется работа кишечника, со временем фигура становится идеальной, стройной, но крутить надо натощак, а перед этим сделать дыхательные упражнения с выдохом, чтоб выпустить воздух скопившейся внутри живота.

Answer 2

Хула-хуп полезен, главное правильно рассчитать нагрузки и не переусердствовать с упражнениями.И я слышала, что если с почками есть проблемы, то лучше сначала у врача спросить, можно ли заниматься с хула-хупом.И первое время лучше что-нибудь типо пояса одевать, чтобы сильно себя этими "пупырышками" не травмировать.

Вот какие есть плюсы занятий с хула-хупом:

-Приятное времяпровождение.

-Незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.

-Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении.

-Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.

-Считается, что происходит даже нормализация работы кишечника.

-Сжигание лишних килограммов.

Answer 3

Полезно.

Обруч это лучшее упражнение для похудения. Синяк это внутреннее кровоизлияние, поэтому если от пупырышек остаются синяки лучше этот вариант обруча с пупырышками исключить, но если не ищете легких путей можно оставить.

Answer 4

Если у вас нет проблем с позвоночником, то конечно же полезно!

А вот мне нельзя и ещё многим людям нельзя, так как покрутив обруч можно надолго залечь на кровать.

Так что если вы уже в возрасте сначала проверьте у врача свой позвоночник, а потом крутите обруч!

Answer 5

Хула-хуп полезен. Он помогает быстро похудеть, держать себя в тонусе, развивает координацию. Но прежде чем начинать заниматься, проконсультируйтесь со специалистом. При некоторых заболеваниях упражнения могут быть вредны.

Answer 6

Если нет позвоночной грыжи, то крутить обруч очень даже полезно. Представительницы прекрасного пола, которые хотят иметь осиную талию, уже давным-давно сами крутят и рекомендуют другим крутить обруч. Также полезно не только для красоты, но и для нормального стула.

Answer 7

Если нет выраженной патологии внутренних органов, приходящихся на место кручения (желудок, поджелучная, печень, кишечник), а так же болезней позвоночника - то вред от него минимален. Пупырышки оставляют синяки только по первости, потом ткани привыкают, вращений делается все больше и жиры хорошо проминаются.

Answer 8

Крутить обруч или хула-хуп, конечно же, полезно, ведь при частых и постоянных занятих он не позволяет образованию солей в позвоночнике, а также помогает держать себя в тонусе, развивает координацию и обеспечивает быстрое похудение.

Answer 9

Обруч крутить полезно, если нет медицинских противопоказаний, например мне после кесарева сечения врач запретил большинство физических упражнений на пол года. Нужно смотреть на размер и на вес обруча, я думаю, некоторые обручи для похудения слишком уж тяжелые, таким можно и почки отбить.

Answer 10

Я думаю, полезно крутить "обруч с пупырышками" только тем, у кого есть довольно значительные жировые отложения в области талии. Механическое воздействие, которое оказывает вращающийся хула-хуп, может прилично сократить толщину жировой прослойки. Здесь ставка делается именно на массажный эффект. Поэтому худым людям крутить обруч не только бесполезно, но и достаточно больно.

Answer 11

Безусловно крутить обруч полезно для человека. При таких упражнениях очень хорошо развиваются мышцы передней брюшной стенки и мышцы спины, также задействованы мышцы ног и ягодиц.

Это не сложное упражнение тем не менее отчасти может заменить даже спортзал, поддерживая человека в тонусе и в хорошей форме.