Перевозбуждение снимается ровным дыханием такие кторое уместно при медитации. Медленно вдохнуть и медленно выдохнуть. Спину держать ровно глаза закрыть. Для снижения учащенного пульса соедините подушечку большого пальца и среднего и придавите их друг с другом. Через 5-10 минут попускает.
Если вы имеете в виду фитотерапию, то существует много растений, укрепляющих нервную систему. Это мята, мелисса, шиповник, пустырник. Хорошо бы завести обычай пить чай из этих растений на ночь. Сон играет важную роль в укреплении нервной системы. Он должен быть полноценным. Раньше люди больше занимались физическим трудом. Физическая активность даже способна вывести из депрессии. Я не знаю, какое у вас материальное положение. Если вы человек очень обеспеченный, то займитесь плаванием, или другим видом спорта. Лично я занимаюсь огородом. Это не только для меня решение каких-то материальных проблем. После физической нагрузки у меня здоровая физическая усталость и крепкий сон. Я получаю большое чувство удовлетворения от выращенных мною овощей. Только не берите на себя слишком много - это может привести к обратному эффекту. Да, и употребление своих экологически чистых продуктов тоже укрепит ваше здоровье и нервы.
Если вы носите какие-то цепочки ли браслеты обратите внимание на метал, если браслет или кольцо обратите внимание на руку правая или левая.
- нужно чтобы у вас при себе было что-то что вас успокоит быстро, у меня это флакончик масляных духов с ароматом Амбер, или баночка с бальзамом звездочка понюхала и бодра.
- Волнуетесь в скоплении людей это нормально, значит чтобы преодолеть это волнение нужно ходить в большие торговые центры, покупайте у них хлеб.
- Я боюсь публичных выступлений, однако на собеседованиях я преодолеваю этот барьер.
Есть видео в интернете Наталья Грейс ассертивность и другие, может вам это поможет, мне помогло.
4.. Выпейте перед тем как идти куда-то важная встреча или что-то ещё успокоительный сбор фитоседан сбор 3. проведите анализ что именно вас пугает!?
От себя я не люблю парады, различные дни города когда много людей, и толпа которая движется в неизвестности и много не трезвых. стараюсь провести это время с пользой для себя, дома.
Прием валерьянки однозначно влияет на нервную систему человека, соответственно ездить за рулем исходя из здравого смысла - нельзя. Согласно инструкциям такого лекарства - тем более нельзя. Но есть такой момент, когда прием препарата необходим и поездка вынуждена состояться. Здесь уже решать человеку самому. Если он очень подвержен стрессу и это повлияет на его психологическое состояние в пути, то, на мой взгляд, лучше выпить валерьянку, успокоиться и быть оштрафованным, чем на нервах попасть в аварию в дороге. Из двух зол нужно выбирать меньшее!
Но важно помнить, что большая доза обладает большим седативным эффектом и спокойствие водителя может обернуться сном за рулем, что очень опасно. Если принимать валерьянку перед дорогой, то в небольших дозах.
Слабенькое успокоительное растительного происхождения это новопассит - оно помогает при слабеньком стрессе .
Есть еще самое сильное на бытовом уровне лекарство - сонапакс , если принимать максимальную дозу то будете себя овощем чувствовать - все равно будет все - можете спокойно идти в морг устраиваться .
