Если вы имеете в виду фитотерапию, то существует много растений, укрепляющих нервную систему. Это мята, мелисса, шиповник, пустырник. Хорошо бы завести обычай пить чай из этих растений на ночь. Сон играет важную роль в укреплении нервной системы. Он должен быть полноценным. Раньше люди больше занимались физическим трудом. Физическая активность даже способна вывести из депрессии. Я не знаю, какое у вас материальное положение. Если вы человек очень обеспеченный, то займитесь плаванием, или другим видом спорта. Лично я занимаюсь огородом. Это не только для меня решение каких-то материальных проблем. После физической нагрузки у меня здоровая физическая усталость и крепкий сон. Я получаю большое чувство удовлетворения от выращенных мною овощей. Только не берите на себя слишком много - это может привести к обратному эффекту. Да, и употребление своих экологически чистых продуктов тоже укрепит ваше здоровье и нервы.
Монотонность самого процесса, успокаивающий, журчащий звук воды, все это способствует тому, что человек, испытывающий нервозность начинает немного успокаиваться. Этот факт выяснили ученые из Флориды, которые провели исследование с участием молодых студентов в возрасте 20 лет. Единственное на что следует обратить внимание это на то, что процесс мытья посуды должен быть осознанным. То есть во время мытья посуды следует думать только о мытье посуды, о том как правильно ее мыть и о том, как это прекрасно, когда посуда становится чистой.
Дело не в Глицине - Глицин привыкания не вызывает, нет в этих таблетках ничего такого, чтобы могло вызвать привыкание или зависимость. Да и седативное действие Глицина настолько слабо, что многие пациенты его даже не замечают. В то же время Глицин способствует торможению передачи нервных импульсов и способствует улучшению питания центральной нервной системы, поэтому Вам стоит обследовать нервную систему на предмет выявления очага возбудимости. Это могут быть нарушения в работе надпочечников, почек, стресс, нейродистрофия. Всё лечится хорошо, только надо узнать причину.
настойки: пустырник, пион, валерианка,
микстуры: новопассит, нотта,
таблетки:валерианка, персен, тенотен, санасон.
так же существует куча сборов травяных с успокоительным эффектом. практически все препараты на травяной основе (имеющие приставку "фито") отпускаются из аптек без рецепта.
так же есть витаминные комплексы (например, витрум супер-стресс) для людей с повышенной эмоциональной нагрузкой (или просто с вредной, в психологическом плане, работой).
Все зависит от причины и длительности возникновения неврологического расстройства.
Первое что приходит на ум - это обычнейшая валерьянка. Ее можно почти всем. Но ее можно применять в случаях редких неврозов. Так же можно применять и настойку пустырника. Действие их обычно быстрое, но долго пить нельзя.
Если расстройство больше физического характера (нервное состояние, бессонница, тревожность) для начала можно порекомендовать глицин. Его прописывают даже инсультникам, т.к. он наименее опасен.
Можно пропить курс любого популярного препарата растительного происхождения, но следует помнить что они обладают накопительным эффектом. То есть результат будет заметен только спустя пару недель минимум.
На личном опыте рекомендую тенотен. Весьма приличный препарат, можно даже детям. Сильный, действенный. Применять только после рекомендации врача.
