Такое упражнение очень полезно для спины поскольку наш позвоночник постоянно находится под давлением в то время когда мы сидим или стоим. Вис на перекладине позволяет растянуть позвонки и мышцы спины, улучшить гибкость и задействовать мышцы которые помогают избежать сжиманию межпозвоночных дисков.
Спорт, это образ жизни человека, с постоянным преодолением тяжёлых физических нагрузок и соблюдением спортивного режима. Для некоторых, это профессия. Спорт основан на достижении максимального физического совершенства, достижении спортивного мастерства, обязательное участие в соревнованиях с целью победы. Потому то, жизнь в спорте ограничена состоянием здоровья спортсмена.
Физическая культура, это физическое самосовершенствование для самого себя. Является вторичной составляющей жизни, поддержание собственного здоровья, не требует максимальной отдачи физических сил, а, значит, гораздо безопаснее спорта. Физической культурой можно заниматься всю свою жизнь, сохраняя отменную физическую форму. Спорт, это для людей, а физкультура для себя. В вашем вопросе звучит, каким видом физкультуры лучше заняться. Ответ прост, что больше нравится, тем и занимайтесь.
Мне нравилось делать на физкультуре все. Кроме обязательных нормативов, которые сдавались на оценку. Но больше всего я любила играть с мальчишами футбол.))
К вопросу снижения веса надо подходить комплексно. Во-первых, стоит учесть, что тренировки бывают направлены как на снижение массы тела, за счет "сжигания" жировой ткани, так и направленные на наработку мышечной массы. Посмотрите на тяжелоатлетов. Они очень и очень массивные, хотя изнурительной и длительно регулярно тренируются. Во-вторых, никакие тренировки, как правильно было многократно замечено ранее, без правильно организованного и сбалансированного питания, к похудению не приведут. В-третьих, помимо грамотно подобранных физических упражнений и качественной программы питания необходимо составить и подходящий режим дня, так как помимо нагрузок организму необходим и отдых. Да и стоит учесть, что лишний вес может быть не только потому, что Вы неправильно питаетесь либо не тренируетесь регулярно, а, допустим, по причине гормональных расстройств. Ну и так же не стоит ждать, что в первый месяц тренировок Вы махом скинете 7-10 кг. Процесс это длительный. Но если грамотно подойти к делу и упорно следовать к цели, то результат однозначно будет.)
Профессиональный спорт не укрепляет здоровье, а выжимает из спортсмена максимум, чтобы добиться наилучшего результата. К 35 годам любой профессионал уже много раз сломан и проопперирован... Профессиональный спорт это работа. Физкультура же укрепляет наш организм, делает нас более не восприимчивыми к различным заболеваниям...
