Question

Как худеть, когда совсем нет сил от ожирения?

Answer 1

Нет, совсем не кушать ни в коем случае нельзя-долго не продержитесь, сорветесь и наедите лишнего,да и голодать "по -чёрному"-опасно для здоровья, чревато болезнями желудка, а злая Вы какая будете - не дай Бог;)Для начала - попробуйте совсем убрать соль из рациона, старайтесь солить еду только в самых крайних случаях -проверено, пару килограммов за пару месяцев сбросите легко - а это уже будет стимул для дальнейшего похудения.Пейте побольше воды - перед каждой едой выпивайте стакан воды комнатной температуры, это заполнит желудок.Пейте воду, минералку без газа и зеленый чай без сахара,когда Вам хочется есть.Сладости замените на фрукты и сухофрукты, вместо сахара-мёд.Вместо сметаны заправляйте салаты нежирным натуральным йогуртом.Вообще,лёгкие йогурты-Вам в помощь.Духи пока используете чисто ванильные - запах ванили понижает аппетит.Маленькая хитрость- перед сном напишите на бумажке "Я похудею за ночь на 1 кг" -и сделайте на бумаге же вычитание "Ваш вес - 1кг=..",это будет психологической установкой для организма.На холодидьник повесьте фото любимого актёра и думайте, что такой,какая Вы сейчас, он Вами никогда не заинтересуется.Попробуйте заниматься Бодифлексом - освойте специальное дыхание, уменьшающее Ваш желудок - и тогда будете есть гораздо меньше, не изнуряя себя диетами.Главное - не опускайте руки, сейчас так много способов - похудеете обязательно))Удачи!

Answer 2

Эх...я вот совсем немного поправилась, а чувствую себя вполовину менее энергичной, чем раньше. Представляю, какая жуть быть действительно полным.

Если отвечать на вопрос, то:

1. Во-первых, нужно осознать, что полные люди обладают огромной личной силой. Они умудряются добывать столько пищи, сколько им даже не нужно. Хотя столько людей в мире голодает. Стоит почитать о них и, как бы это сказать, проникнуться их проблемами.
2. Спорт - это сложно. Понятно, что полезно, но если бы все люди могли себя заставить, то полных людей не было бы вообще. Поэтому нужно не заняться спортом, а заняться для начала своей МОТИВАЦИЕЙ. Почему я хочу заниматься спортом? Можно придумать себе в награду дорогое украшение, купить ослепительное красоты "худое" платье и повесить на стену, и в том же духе. Можно придумать себе маленькую награду за любое спортивное занятие. Понимаю, что наверное, сложно ходить в спортзал будучи уже полной, неудобно как-то... Можно заниматься дома. Можно сделать, например, так: постановить себе, что с двух до трех я смотрю кассету и делаю упражнения, как могу, а потом ем, сколько хочу и вообще живу, как обычно. Некоторых девушек занятия постепенно увлекают, что они забывают о еде и начинают усиленно заниматься. У меня в свое время это были танцы живота. Танцевать я правда так и не научилась толком (много ли дома изучишь), но зато гибкость повысила и похудела. Но это, конечно, не всем подходит.
3. Устроить себе пешее путешествие с фотоаппаратом. Маршрут - ну, например, по всем местам города, где я когда-то бывала. Ходишь, фотографируешь, останавливаешься, записываешь впечатления на тему "было и стало". Приходишь домой и пишешь об этом путевые заметки. Смысл в том, что ходьбы получается очень много. Это полезно.
4. Ну и научиться есть по-другому. Медленно. Помнится, у Карлоса Кастанеды было: воин ест всегда очень медленно и никогда не разговаривает во время еды. И не делает ничего другого во время еды. Еда - это священно. Честно говоря, таким макаром съесть много очень сложно. Поглощать пищу часами и больше ничего не делать - это как-то неинтересно.

Ну, все это годится, если нет никаких эндокринных и прочих заболеваний.

Answer 3

меньше лопать вёдрами или совсем не кушать

Answer 4

Чем то заняться. Чем то себя увлечь. Без этого сложно. Можно что то стимулирующее для мозга попить.

Answer 5

Худеть,как спортсмены. Эффективно, в короткое время, но без особой жестокости. Занимайтесь спортом, когда вы голодны, а лучше в костюме, не дающем дышать коже. В спорт-магазинах такие продаются. Меньше пить и есть в период похудения. Но это не должно превышать двух суток. Иначе может развиться коллапс, а это опасно для жизни.

Answer 6

на мой взгляд тут поможет только спорт. пару раз в неделю бассейн, один раз растяжка, и 2-3 раза тренеровки. как питаться расскажет тренер потом, что есть до и после и как питаться вообще. думаю, если набраться сил и вложиться в такую вот прогрумму, то через пол года года вы будете просто неотразимы настолько, насколкьо сами того себе представить не могли. было бы желание.

Answer 7

Если нет сил - значит нет мотивации, ничего не вдохновляет. Конечно, все зависит и от первоначального веса и желаемого. Если разница ооочень существенная, значит, нужна ОЧЕНЬ сильная мотивация! Прежде всего не нужно отчаиваться и падать духом! Почитайте истории успешного похудания многих людей, которые сбросили по 20, 50, ато и больше килограмм!

После нужно понять одну вещь, очень важную! Если Вы решитесь достичь поставленной цели - Вам прийдется идти до конца! Иначе и начинать не стоит. Это самое главное, остальное только дело техники. Если же Вы уже всерьез настроены, читайте в интернете о методе Дюкана. Супер-действующий способ! Объемы тают на глазах, а килограммы уходят еще быстрее! Опробовано на себе, муже и родителях. Ну, и конечно, физические нагрузки - для начала ходьба(много!), затем бег, или танцы, либо любой другой по душе.

Поймите, если у Вас есть желание - значит есть и силы достичь желаемого. Главное, не бросать на половине(у нас всех сначала быстро сошли кило 5-7, а затем вес стоял около месяца, потом пошел вниз) и упорно двигаться к поставленной цели(не нарушать режим диеты, не нажираться до потери сознания, не поддаваться на подколы родственников(ой, да ладно, это генетика такая, скучай лучше котлетку, вот и тортик у нас есть....)не сачковать и не лениться, а ходить каждый день, бегать и качать пресс. Вот тогда будет результат.

Ато есть у нас знакомая, которая ноет всю жизнь, что толстая, жирная, ничего ей не помагает - ни массаж, ни фитнес, ни диеты. Посоветовали диету Дюкана(основана на белковом питании), рассказали результаты, она говорит "буду все делать, ато замучилась уже". Через 2 дня спрашиваю "ну как? ", говорит "я два дня посидела на диете, а потом не знала что придумать. Потом еще попробую." Вот Вам наглядный пример человека без мотивации(а может и без мозгов:-) ведь диета подразумевает, что вы должны питаться около месяца пищей, которая на 80% состоит из белков.)

Удачи всем!

Answer 8

Самый лучший способ это голодание, голодайте один раз в неделю, и через пол года похудеете на 50 кг, а еще через год будете чувствовать себя человеком. Исключите из своего рациона мучное, сахар. Переходите на естественные сладости, курага, фрукты, мед, это то, что пойдет вам только на пользу.