Шпинат очень полезный и низкокалорийный овощ, из него можно приготовить суп, рецептов очень много, но я предлагаю несложный и вкусный.
Для этого нам понадобится взять:
Шпинат - 400 грамм
Свежие грибы - 300 грамм (можно взять любые)
Картофель - 3 штуки
Лук - 1 головка (репчатый)
Чеснок - 1 зубчик
Сливочное масло - 50 грамм
Сливки 20% - полстакана
Соль и специи - по вкусу.
Картофель, грибы, лук, чеснок и шпинат нарезаем средними кусочками.
На сковородку выкладываем сливочное масло, далее выкладываем лук, чеснок и грибы, жарим все это до появления золотистой корочки.
Затем перекладываем это все в кастрюльку, добавляем картофель и шпинат, заливаем 3 стаканами воды, доводим до кипения и варим примерно 10 минут.
С помощью блендера измельчаем все до пюреобразного состояния, вливая потихоньку сливки, также добавляем соль и специи по вкусу.
Приятного аппетита!
Суп с пшеном не очень популярен. И зря. Хотя бы по тому что пшено гипоаллергенный злак и его смело можно давать и аллергикам и детям.
Главное хорошо промыть пшено. Для этого советуют залить пшено холодной водой и оставить так минут на 15. После этого воду слить.
Готовим классический суп.На курином бульоне . 600 грамм курицы нарезать, варить с морковью и обжаренным лучком. Пшено промыть (200 грамм).Добавить вместе с нарезанным картофелем и варить 20 минут.
Можно сварить молочный суп с пшеном.На 700 грамм молока и 300 грамм воды взять 70 грамм пшена, 10 грамм сахара и соли по вкусу.Промытое пшено варить в воде до полуготовности, добавить горячее молоко, добавить сахар и варить несколько минут.
Если вы имеете ввиду солянку - суп, а не гарнир. То тут все просто, помимо копченостей, у всех рецепты разные, лично я предпочитаю, чтобы в нем было побольше соленостей, так он вкуснее и наваристее получается, засчет мясных изделий. В свою солянку добавляю, каперсы, огурцы соленые, немного маслин и немного оливок, все вместе даёт хорошую соль солянке, при этом ничего абсалютно не солю!!! И уже потом в саму тарелку добавляю 1, если вдруг не достаточно, то 2 дольки лимона, что придаёт кислинки и солености немного.
Раиса, у вас не диета, а медленное убийство своего организма. Если Вам фитнес и спорт не помог- значит Вы в это время неправильно питались. А любая диета - это тоже стресс. Тем более, что диеты должны подбираться индивидуально диетологами. Таблетки - отрава. Я занималась спортом и мой же тренер под меня подобрал диету - результат прекрасный В Весе я потеря совсем немного, а вот фигура изменилась очень сильно. Сейчас немного форму потеряла, так как недавно родила. Но ем, как и во время тренировок по 8-10 раз в сутки. У меня нет проблем с пищеварением, нет проблем с набором веса, у меня отличного качества молоко. Да, я почти не ем сахар, но я ем мед. И выпечку с шоколадом могу себе позволить. И с организмом у меня все будет в порядке. А Вам я советую прекратить загонять себя в гроб. Единственное, что вы правильно делаете - это пьете много воды. И все.
Для приготовленния будут нужны шесть больших ложек муки, одна большая ложка размягчённого сливочного маслица, один репчатый лук, один литр чистой воды, две дольки чеснока, поваренная соль, чёрный намолотый перец.
Для начала почистим репчатый лук, нарежем на кубики и прижарим на раскалённой сковородке с подсолнечным маслом до румяности. Чеснок почистим и мелко порубим. В подходящую ёмкость всыпем муку, вольём две больших ложки воды и хорошо перемешаем до состояния крошки.
В кастрюлю нальём чистую воду и на огне вскипятим. После закипания добавим мучную крошку, как следует перемешаем и проварим примерно пятнадцать минут. Через пятнадцать минут забросим прижаренный лук и проварим ещё пятнадцать минут. В конце варки всыпем мелко нарубленный чеснок, по своему вкусу насыпем поваренную соль, чёрный намолотый перец, перемешаем, нальём в тарелку и подадим на стол. Приятного аппетита!