Question

Через какое время после приёма пищи можно заниматься физ. упражнениями?

Answer 1

Это смотря какую именно пищу употреблял человек, и в каком количестве. Если он принимал пищу такую как фрукты, ягоды, овощи, зелень, мёд, пил соки - это одно (и самое лучшее), а если пища была тяжёлой, такой как мясо, сало, картофель, жирные блюда, рис и многие крупы и каши, то это дело совсем другое, ещё смотря в каком количестве, если в большом, то и времени необходимо больше на то, что бы вся пища успела переварится, организм стал сыт и спокоен в смысле давления и учащения пульса. Если человек сам по себе здоров, то времени должно пройти после приёма пищи два часа, прежде чем заниматься спортом, если же пища употреблялась лёгкая из фруктов, овощей, зелени и соков, то необходимо что бы прошёл хотя бы один час минимум, прежде чем заняться спортом. К тому же если учитывать, что организм в целом здоров, отдохнувший, и человек не хочет спать, если же и это будет присутствовать, то времени понадобится больше, и необходимо вначале отдохнуть, поспать. Тогда необходимо часика три что бы прошло, перед занятием спортом.

Answer 2

Исходя из своих личных наблюдений, я пришла к выводу, что не стоит после еды просто сидеть или лежать. Лучше пройтись, прогуляться, сделать что-то лёгкое по дому - помыть посуду, цветы полить, в общем - подвигаться. А вот тяжёлым трудом заниматься после еды не стоит, поэтому перед посещением спортзала или предстоящим физическим трудом наедаться нельзя.

Answer 3

Оптимальное время для физических нагрузок после приема пищи не ранее чем через полтора часа.

Answer 4

Лучше всего через 1,5 - 2 часа. За это время пройдет первичная обработка пищи и, поднявшийся сахар, придет в норму. у вас будут и силы заниматься спортом, и тренировка пойдет на пользу организму, а не будет в это время сжигать жиры и перерабатывать еду.

Answer 5

Сейчас занимаюсь йогой несколько раз в неделю, и лучше часа два до занятий не принимать пищу. При этом принимать лучше достаточно легкую пищу, не тяжелую - овощи, фрукты, злаки.

Также не стоит наедаться и после занятий.

Answer 6

Тут как раз все более менее все понятно и по рекомендациям врачей и по опыту личному и друзей товарищей по оружию. Нам всю жизнь приходилось держать в хорошей физической форме свои тела ( тренироваться ) и могу сказать определенно лучше проводить занятие после еды часа через два . Но непременно вам всегда необходимо после еды движение. А в нашем деле это очень важно для здоровья в целом если не соблюдать этих простых условий можно сильно поплатится разными болячками.

Answer 7

Многое конечно зависит от того насколько серьезные нагрузки вы собираетесь принять после еды, но в целом для того что-бы пища улеглась необходимо подождать около полу часа, но важно так же понимать что после приема пищи нельзя ложится, или долго сидеть, для здоровья рекомендуется легкая прогулка.

Answer 8

Все мы знаем, что нельзя тренироваться после еды, но этот промежуток времени может быть разным. Это зависит от вида и количества пищи, съеденной перед тренировкой. Если пища была тяжелой, то стоит сделать промежуток около 2 часов, а после легкого перекуса или выпитого напитка можно подождать 40 минут. Самое главное не тренироваться, если есть чувство тяжести и не переваренной пищи в желудке.

Answer 9

Если вы хотите приступить к физическим упражнениям с утра, то можете к ним приступить по истечении 40 минут, как вы позавтракали. Организм в этой половине дня более работоспособен и поэтому пищу переварит достаточно быстро. Но нужно вам учесть, что пища должна быть лёгкой (быстроусваиваемой), в противном случае за это время он не справится.

Если приступите к физическим упражнениям во второй половине дня (после обеда), то выжидайте уже полтора часа, не менее, после того как вы покушаете.

Если вы будете приступать к занятием раньше установленного времени, то это может быть чревато различными нежелательными проявлениями в вашем самочувствии, такими как дискомфорт в желудке, тошнота, и даже рвота (при интенсивной нагрузке), изжога, могут появиться судороги и так далее.

Answer 10

Зависит от возраста и скорости пищеварения, которая разная у разных людей. По себе скажу, в молодости было оптимально выждать час после приёма пищи, сейчас стараюсь выдерживать два часа. Если раньше позанимался упражнениями - почему-то начинает колоть в правом боку и отрыжка.

Answer 11

Вообще положено через 2 часа но не которым хватает 1 часа.А еще одним после того как плотно покушают надо поспать часик так другой.Мне хватает часа потом можно приступать к физическим нагрузкам на работе!