Предыстория: в свои школьные годы я ежедневно съедала по плитке шоколада - уж очень тяжело шёл процесс учёбы. На состояние зубов и массу тела это обстоятельство никак не повлияло. Зато появилась сильная зависимость от сладкого - привычка заедать любой стресс. Дошло до того, что качественной пищи я почти не употребляла - всё перекусывала печеньем, сухариками и прочими вкусными, но бесполезными снэками.
Был в моей жизни период, когда я в течение 2-х недель съедала в день по 5-8 плиток шоколада (500-800 г)! Это случилось при выходе из анорексии, и такую безумную тягу к сладкому остановить было попросту невозможно.
К настоящему моменту: зависимость от шоколада (и сахара) исчезла, когда я начала питаться полноценно - каждый день в моём рационе присутствуют каша, мясо или рыба, творог, овощи. Я практически не перекусываю, разве что фруктами или кефиром\йогуртом. На себе проверила: если организм получает достаточно микроэлементов из самых разных продуктов, его перестаёт тянуть на сахар и "junk food" (нездоровую пищу).
Это не значит, что я не ем сладкого вовсе - просто потребность в нём снижена. Я употребляю его как лекарство - понемногу и в случае необходимости (недомогание, головокружение, очень плохое настроение). Шоколад люблю до сих пор, но с лёгкостью его заменяю мёдом, мармеладом, зефиром, халвой, рахат-лукумом, марципаном, сухофруктами и цукатами... Вариантов огромное множество.
