Сколько шоколада можно съесть в день без вреда для организма?
3 ответа:
Шоколад любят многие, но допустимое количество этого лакомства для каждого человека является индивидуальным.
У шоколада много полезных свойств: он поднимает настроение, может препятствовать образовываться в сосудах опасным тромбам, то есть кровяным сгусткам. А ещё повышает количество и качество нужных организму кровяных телец и улучшает работу сердца. Но даже столь полезный горький шоколад надо есть в меру.
Но лучше шоколад не есть тем людям, которые страдают аллергическими и кожными заболеваниями, а также воспалениями ЖКТ. Нельзя давать эту сладость детям до трёх лет. С трёхлетнего возраста можно давать 20 г. в неделю желательно горький натуральный шоколад, но советуют лучше исключить этот продукт из детского меню.
Взрослому здоровому человеку диетологи сейчас рекомендуют съедать не более 25 – 30 г. горького шоколада в сутки. Если же захотелось молочного шоколада, то его количество желательно снизить в два раза, так как он более калорийный.
Если же человек обладает лишним весом, то данная норма шоколада для него не подойдёт. Желательно тогда шоколад исключить совсем из рациона или снизить количество.
Сейчас врачи признали, что страдающим сахарным диабетом людям можно съедать совсем немного горького шоколада. А также именно горький шоколад незаменим для восстановления сил, если человек перенёс операцию.
Читайте также