Бывало такое и у меня. (Диагнозы - радикулит и остеохондроз поясничного отдела позвоночника). Делал как-то утром зарядку, и - оба-на! Приехали! Стою на полусогнутых и не могу разогнуться!
Что помогает мне в таких случаях?
1). Вис на перекладине (или на чём-то подобном) в расслабленном состоянии в течении полминуты. Расстояние между позвонками увеличивается и защемление нерва с болью уменьшается.
2). Ложусь больным местом на ипликатор Кузнецова на 15-20 минут. Боль становится ещё меньше.
3). Можно применить обезболивающую мазь, которая Вам помогает, или прилепить на больное место два перцовых пластыря на 2 дня (или пока они перестанут греть).
4). Если боль очень сильная, есть смысл прибегнуть к помощи медикаментов. Нужно 3 дня подряд выпить 1 таблетку седальгина с 1 таблеткой фуросемида - последний снимает отёк, образующийся при защемлении нерва. Это делается один раз в день.
5). Также можно использовать таблетки диклофенака, нимесулида или подобных (из тех, которые Вам помогают).
В случае, если это не помогло, или Ваш диагноз не установлен, то обязательно нужно обратиться к врачу. Желательно к неврологу. Чтобы он направил Вас на рентген и там сделали снимок для установления или уточнения диагноза. И принимать то, что назначит врач: уколы, таблетки, физиотерапию, лечебную физкультуру (при показании).
Ни в коем случае не греть больное место грелкой - от этого будет только хуже!
Когда наступит ремиссия (затишье), то нужно делать упражнения для позвоночника. У меня в наличии 3 остеохондроза - шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. И я их держу в узде только благодаря упражнениям! Которые нужно делать систематически и каждый день (я делаю 6 дней в неделю). Иначе боли в спине будут беспокоить Вас очень часто.
P.S. Но полное восстановление за 12 часов... Это, к сожалению, нереально.
