Остеохондроз поясничный встречается очень часто.
Как он получается?
Изменяется структура позвоночных дисков, они не амортизируют, как это необходимо, а сплющиваются, становятся не эластичными, защемляют ближайшее нервное окончание. Это и вызывает боли.
Почему это происходит?
Как правило от сидячей работы или от неправильной нагрузки на это место при слабых мышцах.
Это может произойти у тех, кто быстро набрал большой вес.
Избегайте этих провоцирующих факторов.
И, если только начались боли в пояснице, примите меры, устраните эти факторы.
Снижайте вес, следите за осанкой, старайтесь делать перерывы, если у вас сидячая работа, меняйте позу.
В случае сильных болей, я знаю, некоторым помог очень хороший массажист, который умело вправляет нервное окончание.
Ну, и конечно, чтобы не мучить себя болью, надо принимать обезболивающие таблетки.
Растягивайте позвоночник упражнениями, не давайте ему терять гибкость.
Ешьте больше продуктов с витаминами группы В, которые стимулируют в хрящах восстановительные процессы и замедляют их деформацию.
Восстановить невозможно, но остановить можно.