Йога направлена на постепенное и плавное растягивания и расслабления различных групп мышц, помогает наращивать мышечный корсет и укрепляет сухожилия.
Йога хороша тем, что в занятия прмсутствует плавность, отсутствие рывков и дерганий.
Помните что делать это нужно, когда у вас уже отсутствуют боли, в острый период лучше избежать лфк и йоги и принимать обезболивающие
Солевые компрессы, повязки или примочки при остеохондрозе используются народами разных стран очень давно. Во-первых, это всем доступный метод лечения, во-вторых, он практически бесплатен; а в-третьих, он не приносит вреда человеку.
Компресс солевой на больной отдел позвоночника можно сделать таким образом:
- возьмите один килограмм каменной соли;
- добавьте к этой соли два стакана обычного порошка горчицы (продается в продуктовых магазинах);
- долейте в эту смесь полстакана воды и размешайте;
- поставьте смесь на огонь и нагрейте до пятидесяти градусов. При этом постоянно нужно смесь мешать.
**
Затем горячую смесь нанесите на больной отдел позвоночника и укройте смесь клеенкой или целлофаном. А поверх укройте еще чем-нибудь теплым. Держать такой компресс нужно до остывания. Затем снять компресс и протереть кожу. В чем плюс этого компресса - его можно делать хоть ежедневно. Соль в нем снимает воспаление и отек, чем облегчает боль, а горчица усиливает местное кровообращение.
Остеохондрозом в последнее время страдают не только пожилые люди, но и молодежь. Причиной всему малоподвижный образ жизни, не правильная осанка, стрессы, вредные привычки. Для профилактики такого заболевания нужно как можно больше двигаться, достаточно отдыхать, не надрывать позвоночник. Так же можно заниматься гимнастикой и йогой для предупреждения остеохондроза.
"проблемы" в атланто-окципитальном сочлении ( аксиальном) как правило связанны с его врожденным подвывихом, часто -редко возникает прирождении ребенка в головном предлежании. в результате не совсем правильных пособии при родах.также можем возникать и при перенесенных травмах головы в прошлом( или даже просто при ударе по голове..) Также как результат остеоартроза нижележащих позвонков- нарушение биомеханики позвоночника.Проблему описанную Вами можно рассматривать как сосудистые проблемы в позвоночных артериях. в результате их сужения. атеросклеротической бляшкой, либо смещенными нижележащими за аксисом позвоночно- двигательными сегментами.Для полной картины необходимо сделать допллерографию (УЗИ) сосудов шеи. Ощущения онемения мышц затылочной области может быть результатом перенапряжения мышц шеи в результате нарушения в них кровообращения и иннервации при неправильном положении головы во время сна( слишком высокое) либо с основной проблемой сосудов шеи.Часто таких людей беспокоят головные боли при долгом сидении или при эмоциональных нагрузках( головная боль напряжения)
Витамины назначают врачи дополнительно вместе с другими методами лечения. Нужно делать специальную гимнастику, тогда остеохондроз не будет развиваться. Есть специальные комплексы.
Витамины полезны, это кальций, витамины группы В. Но это должен назначить врач.
