Нужно обратить внимание на рост родителей, а еще лучше на рост обоих дедушек и если есть дяди, особенно по линии мамы. Но главное, на рост отца. Если в роду много низких, то, увы, ничего не поделаешь.
Также надо расспросить в каком возрасте вырос отец.
Также нелишне пойти к врачу-эндокринологу. Если его нет, то к терапевту. А еще можно к врачу ЛФК, чтобы он тщательно посмотрел позвоночник и дал советы по физкультуре, питанию и образу жизни.
Немого могут помочь занятия на турнике для увеличения роста.
Также нужно обратить внимание на возможное плоскостопие, это тоже может дать 1-2 см в росте.
Чтобы приостановить рост тела, можно делать отжиманий от пола или делать уперажнения с отягощением, например занятия со штангой. А чтобы наоборот увеличить рост, можно просто делать подтягивания. Я так за год на 10 сантиметров вырос.
Один из способов - заняться тяжёлой атлетикой или просто поднятием тяжестей, например, гирь или дисков от штанги. Увеличение статической нагрузки в некоторой степени способствует сдерживанию роста. В СССР раньше 14 лет в секции тяжёлой атлетики не принимали. Теперь, кажется с 10 лет принимают. Спортивная гимнастика, как счмтают, также сдерживает рост.
Вполне себе нормальный рост для этого возраста. В подростковый период (не зря ведь он так называется!) организм интенсивно растет. Причем, рост заканчивается у всех по-разному. Думаю, что если человек хочет быть высоким, он может ради этого заняться спортом. Известно, что баскетболисты и волейболисты интенсивно растут в процессе тренировок. Можно подтягиваться или просто висеть на перекладине, тоже помогает, говорят.
Подтягивание не особо в этом помогут, точнее изменение этого параметра Вы вряд ли заметите даже после долгих занятий. Вис - при нем тело выпрямляется, хребет в правильном положении и как будто растягивается, поэтому и происходит увеличение роста, пусть и не значительное, а в подтягивании на турнике в таком положении мы проводим значительно меньше времени. Нет, если делать одно-два подтягивания, а потом болтаться, вися на турнике, то да - эффект будет. Если же выполнять это упражнение правильно и в нормальном темпе, не делая пауз дольше секунды, то изменений в росте практически не будет.
Замедлить и остановить рост? Можно, но здесь турник уж точно не будет тем средством, которое способно на это - он лишь может ускорить и увеличить рост, хоть и не всегда. А вот если нужно замедлить рост, здесь уже нужно изменять свой образ жизни и кардинально пересматривать рацион.
