Я посоветую вам дополнительно заниматься ещё и баскетболом. Делать упражнения, связанные с прыжками вверх на максимальной амплитуде. Таких прыжков в день нужно делать более двухсот. Ещё висы на перекладине.
Но обязательно сначала посоветоваться с врачами, если есть какие-то проблемы с позвоночником! Каким образом прыжки могут повлиять на грыжу, это очень важно. А висы, я думаю, наоборот, при межпозвонковой грыже будут полезны.
Рост развивают такие виды спорта, как баскетбол, волейбол. А плаванье способствует скорее, не росту, а развитию мышц верхнего плечевого пояса.
А рост 176 для мужчины вполне нормально, это не хоббит. Это я уже как женщина утверждаю.:)
Думаю, что самый оптимальный вариант - это, 180 см. А всё, что выше, уже может быть проблемно по части сердечно-сосудистой системы и, как следствие, потенции.
Желаю удачи!