Конечно от сладкого труднее всего отказаться. С курением давно покончено, как только осознала насколько опасна эта привычка, сразу от нее отказалась. С алкоголем, тоже проблем нет, только по большим праздникам, и если я "за рулем", обхожусь без спиртного. А вот от сладкого не готова отказаться, так иногда хочется побаловать себя вкусным тортиком или пирожными, а шоколад, это отдельная история, если у меня не припрятана плитка шоколада, спокойствия не будет. Но если анализы покажут высокое содержание глюкозы в крови, придется взять себя в руки и отказаться, и от этой вредной привычки, здоровье дороже.
Алкоголь повышает аппетит. Кроме того, алкоголь может быть просто не совместим со структурой большинства диет.
Однако в некоторых случаях при диетах алкоголь, наоборот, показан. Например бокал хорошего вина после употребления пищи позволяет поддерживать вес в норме.
В любом случае, когда врач прописывает диету, нужно уточнять все детали. Например, при диете после перенесённого гепатита алкоголь категорически запрещён.
Нет, это очень опасно!
Употребление алкогольной продукции затрачивает много времени на выведение из желудка, поэтому, поступление в кишечник желчи очень возрастает. Тоже самое касается и еды, не говоря уже об алкоголе, берегите здоровье!
Желательно ни пить никакого алкоголя,если вы на диете.В каждом алкогольном напитке есть калории, и их там не мало,даже в 50 граммах.Другой аспект-алкоголь повышает аппетит.Например в пиве есть дрожжи,которые не рекомендованы во время диеты.
Алкоголь не содержит никаких полезных вещей.Организм ослаблен во время диеты по сути, а выпив например вина или чего покрепче,это проблема усугубляется.Потом захочется пить после алкоголя, а вода увеличивает вес.
Также в любом вине в составе есть сахар-и это тоже не полезно.Но если все таки это будет нужно сделать,то лучше тогда выпить один бокал красного сухого вина.Оно является менее калорийным.
Если диета исключительно с целью похудения - то полный отказ от алкоголя - вещь опциональная и если для вас отказаться от горячительных напитков сложно, что можно не отказываться полностью, а ограничить количество и перейти на менее калорийные напитки.
Так, например, в прошлом году я начала худеть, выбрав для этого систему подсчёта калорий с учётом баланса БЖУ. А так как выпить я очень даже люблю, то полностью отказываться от алкоголя не стала, а лишь исключила почти полностью пиво (и то раз в месяц-два позволяла себе). При этом довольно часто употребляла сухое красное вино, ещё реже - хороший коньяк. А кот напитки типа Егермейстера и РедБула лучше исключить - в них слишком много сахара.
Главное - вписывать алкоголь в дневную норму калорий и тогда на похудении выпивка не скажется.
Другое дело, что алкоголь притупляет чувство страха и усиливает аппетит - и выпив чуть больше обычного появляется риск сорваться и съесть кучу всего лишнего и запретного. Но опять же, если это происходит редко - то тоже не страшно - достаточно после такого разгула устроить разгрузочный день и тогда последствий особых не быдет. Разве что чувство стыда.
Так что мои рекомендации такие:
Если полностью не можете или не хотите отказываться от алкоголя - не отказывайтесь! Лишь ограничьте количество и частоту возлияний.
Замените сладкие алкогольные напитки, на сухие. Отдавайте предпочтение сухому красному вину. Сократите количество пива до минимума. Из крепких алкогольных напитков - водка и коньяк.
Обязательно вписывайте выпитые алкогольные напитки в вашу дневную норму калорий! Любой алкоголь очень калориен!
Если перебрали и при этом ещё и переели - устройте себе разгрузочный день.