Очень просто! Складываете в сотейник с толстым дном или чашу мультиварки все овощи (картошку, морковь, лук, капусту, кабачки, томаты... что угодно), солите и готовите на медленном огне. Овощи начнут выделять сок и соответственно тушиться в собственном соку.
Этот рецепт в свое время мне дал непосредственно диетолог. Получается очень вкусно! Если позволяет диета, в конце или уже в тарелку можно добавить сметаны.
Помогает ! При условии, что этим киселём, желающий похудеть, не будет запивать окороки, чипсы, и всё что способствует набиранию веса. А ещё лучше, кисель приготовить не из овсяных хлопьев, а прямо из зерна. Эффект будет лучше.
Чипсы бывают изготовлены из цельного картофеля или из картофельного пюре (эти более вредны). Ещё в их состав входят различные вкусовые и ароматические добавки, сами понимаете, если чипсы со сметаной и луком , то их туда, понятное дело, никто не добавлял, плюс большое количество соли.
На ваш ответ я бы ответила так: Взрослому человеку со здоровым желудком, думаю можно съесть их в неделю раз, и то не на голодный желудок. Пришлось ехать в поезде утром ранним, естественно не позавтракав, кто-то кушал чипсы, их запах просто кружил голову, пошла купила их у проводника. Приблизительно через два часа по приезду, я уже искала ближайшую аптеку, чтобы купить Мезим, очень болел желудок. А вот ребёнку я бы вовсе не рекомендовала их давать. Детскому желудку тяжелее справиться с их практически "химическим" составом.
Чем меньше вы из будете есть, тем меньше вреда будет вашему здоровью. Однозначно сказать сколько чипсов съесть можно а сколько уже будет вредно можно только зная ваш возраст , состояние вашего здоровья, уровень холестерина, уровень глюкозы крови, па также наличие или отсутствие лишнего веса, при наличии ожирения и его степень. Если вы молоды, здоровы, без лишнего веса, ведете активный образ жизни, плаваете, ходите на лыжах, то 70 г чипсов в неделю не принесет вам вреда. Если у вас сахарных диабет, то чипсы вам полностью противопоказаны. если у вас повышен уровень холестерина, то чипсы вам также нельзя нисколько , любое количество принесет вред. При лишнем весе, наличии заболеваний печени и желчевыводящих путей, сердечно-сосудистых заболеваниях чипсы вам принесут только вред.
Творог с бананами,кашки разные,яичница(без желтков),омлет.Все низкокалорийное и легко усваиваемые.
