Диаметр обруча гимнастического следует подбирать в соответствии с ростом спортсмена. Подбирая спортивный снаряд в магазине, следует поставить его рядом с собой (вертикально). Верхняя точка обруча должна находиться между линией талии и груди. Оптимальный вариант, когда верх обруча доходит до нижних ребер.
Обруч должен быть не маленьким. А желательно приобрести тяжелый с выпуклостями. После занятий с обручем будут побаливать некоторые участки пресса. Это и говорит о том, что результат будет обязательно.
держу в руках я хулахуп, в зубах зажав пельмень. Я не дурак, но вышло так, что занят целый день. Кручусь как белка в колесе, не чувствую я ног. Но спорт иль пища, одного- так выбрать и не смог. Спасая талию, будь благоразумен -помни о еде.
Очень вредно, хоть и крутила я его целый год почти. Но потом забросила, помогает он мало. А лучше всего для похудения ходьба. Но если уж очень хочется уменьшить талию, то просто делайте круговые движения, как будто крутите обруч. К тому же очень хорошо помогают боковые наклоны. Но это так утомительно! Меня хватило на неделю. Обруч крутить намного легче и интереснее. Но все же пришлось прекратить. Потому что и синяки были и дискомфорт. Да еще прочитала про то, что связки, удерживающие внутренние органы. рвутся при таких занятиях. Не совсем, конечно, а микротрещины возникают. Так что лучше заменить обруч на упражнения. или, как сделал я на ходьбу. Кстати, похудела я при этом на 6 килограмм. Ну правда, при условии, что переедать не будете.
Хула-хуп формирует вашу фигуру. Делает ее более правильной. Но мало того, он еще является отличным средством для похужения. Сейчас существуют очень много видов разных обручей. Результат будет видно только в том случае, если вы будите "крутить" его каждый день. Этому занятию можно уделять около 10-15 мин. Если устали, передохните, но знайте, что когда вы устаете, это значит, что мышци не привыкли выполнять такую работу, поэтому они устают. Так что если вы устали, то не надо сразу отдыхать, потренируйтесь еще, это пойдет вам на пользу.
