Не знаю почему, но я кручу обруч только в одну сторону. В другую не получается. Стала пробовать, но не получается. Обруч падает, на ногах синяки от этого. Так что оставила эту затею. Кручу в одну строну. Все нормально. Талия не кривая!
Конечно в обе стороны было бы лучше. Но что поделать. Хоть так, чем совсем никак!
Если прямая бочка, сделанная из досок, стянутых обручами называется - кадка - то маленькая прямая бочка, сделанная из досок, стянутых обручами называется - К А Д У Ш К А -
Распространненая домашняя деревенская утварь.
Эффективно. надо только вначале не увлекаться - не крутить слишком много и не брать тяжелый обруч. а то появившиеся на следующий день синяки на талии и боли в мышцах надолго отвратят вас от занятий с обручем. Сначала надо делать понемножку. Затем постепенно увеличивать время занятий и подбирать обруч потяжелей.
Еще надо до начала занятий убедиться, что нет никаких противопоказаний. А то при занятиях обруч воздействует на внутренние органы и при некоторых заболеваниях это может быть опасно.
Тут все зависит от строения вашей талии. Если на ней много (прошу прощения) жировых тканей, а мышечных мало, то польза будет ощутимой, так как при данном упражнении укрепляется мускулатура брюшного пресса, косые мышцы живота, а обруч дает еще и массирующий эффект. Со временем мускулатура подтянется, окрепнет, а жировая ткань уменьшится в объеме. Но тут надо помнить, что крутить обруч, заедая тортиком и запивая сладкой газировкой не надо - не будет нужного эффекта.
Если у вас на талии жировой ткани мало, то это упражнение даст тонут мускулатуре. Если мускулатура развито слабо, то она будет укрепляться и талия станет меньше, если мускулатура развита достаточно, то кручение обруча к уменьшению талии не приведет.
Равномерно и на приличной скорости, на практике у большинства он на третий день падать уже совсем перестает, а если больше недели мучаетесь, то что-то не то, либо в способе раскрутки, либо в диаметре того места, на котором крутите. Можно еще крутить на горизонтально вытянутой руке, если и так упадет, то это точно не Ваше....
