Обруч должен быть не маленьким. А желательно приобрести тяжелый с выпуклостями. После занятий с обручем будут побаливать некоторые участки пресса. Это и говорит о том, что результат будет обязательно.
держу в руках я хулахуп, в зубах зажав пельмень. Я не дурак, но вышло так, что занят целый день. Кручусь как белка в колесе, не чувствую я ног. Но спорт иль пища, одного- так выбрать и не смог. Спасая талию, будь благоразумен -помни о еде.
Вы камикадзе что-ли? Только упражнения для укрепления мышечного корсета. Лёжа. Качайте пресс поднимая ноги. Подкачаете - начинайте качать верхний пресс поднимая тело. Накачаете - переходите к эспандеру для накачки рёберных мышц и мышц спины. Когда будете хоть приблизительно похожи на Шварценеггера можете прыгать и бегать как хотите - все органы будут зафиксированы мышцами тела.
Ни малейшего кроме того, что магниты быстро повыскакивали из своих гнезд и раскатились по всей квартире. И были они слабыми, еле скрепку удерживали. Считаю эту "присадку" на обруч не более, чем маркетинговым ходов для удорожания конструкции.
При соблюдении правил использования обруча особого вреда от его использования нет.
Но кручение обруча, как и многие другие виды физических нагрузок, имеет свои противопоказания. И об этом стоит помнить сем девушкам, чтобы физическая нагрузка для них была полезной, а не вредящей.
Слишком резкое и усердное начало такой нагрузки может приводить к появлению синяков. К ним многие относятся просто, тем не менее синяки - это микротравмы, и они нежелательны. Поэтому в случае появления синяков нагрузку нужно уменьшить (возможно даже взять более легкий обруч), а также стоит внимательно изучить правила кручения обруча (да-да, такие тоже есть).
Крутить обруч нельзя беременным, в периоды месячных и в течение полугода после родов.
Травмы живота, грыжи и смещения позвонков, заболевания почек, мочевого пузыря и женских репродуктивных органов, проблемы с кожей в области талии (сыпь, зуд, аллергические реакции) также являются противопоказаниями к использованию обруча.
В общем, противопоказаний не так уж и мало, поэтому любые проблемы в области внутренних органов в области между грудной клеткой и тазом - это потенциальный риск, и как минимум перед использованием обруча в таких случаях следует получить одобрение врача.
