На мой взгляд, мозг во сне "отдыхает" только у тех, у кого и в состоянии бодрствования не сильно "напрягался".
В большинстве случаев "отдыхают" определенные нейроны нервной системы, как и ваши физичексие части тела.
Мозг как механизм вполне себе функционирует, но сознание его отдыхает, как мускулы отдыхают после физических упражнений. Поэтому и бывают столь странные сны, когда сознание не занято его полной "оцифровкой", и судородные движения, уже неподконтрольную спящему сознанию, тоже имеют место быть.
Ложиться раньше надо и телевизор не смотреть так долго или в интернете меньше находиться.Собрать всю волю в свой кулак и утром быстро надо подниматься,как только зазвонил будильник.Откинув одеяло,резко встать и в душ холодной водичкой обливаться,а не тянуться как....Привычкой должно стать подьем с кровати быстро,иначе удачи не видать,опаздывать не хорошо))
Нужно просто научиться приводить себя в порядок при необходимости. Это не сложно. Вспомните что-нибудь, что всегда вызывает у вас теплое чувство. Улыбнитесь, но внимание направьте на то, что в этот момент происходит с глазами. А теперь попробуйте улыбнуться одними глазами. (Ну, чуть-чуть губами). Вы быстро поймете, что это нетрудно сделать в любой момент. И даже вызывать в случаях, когда улыбаться в общем-то не хочется. И вот после этого вы уже можете применить это утром для бодрого вставания. То есть: вначале даже не открывая глаз - улыбаемся ими. И чувствуем, как ощущение улыбки наполняет вас. Особое внимание уделите местечкам в теле, куда улыбка сразу проникнуть не может. А уже потом вставайте - и продолжайте чувствовать наполнившую уже все ваше тело улыбку.
Плохо спят представители тех профессий, где очень большое количество контактов с людьми и где очень высокое эмоциональное и умственное напряжение, а также уровень ответственности. Это могут быть врачи, учителя, администраторы и т.п.
В основном я не высыпаюсь летом. Не люблю кондиционер (он вреден для здоровья), по этому летом у меня всегда открыты окна. Я живу в спальном районе, рядом парк, зелень, птички поют. В общем летом благодать. Но вот шум который часто устраивают горе-соседи с припаркованными машинами и не исправной сигнализацией, случайно забежавшие в наш двор алкаши, меломан который с дури ставит колонки на окна и врубает в пять часов утра музыку, по тому что проснулся и пошел отлить, вот это бывает не дает мне выспаться нормально. Так как я сплю и так очень чутко, а тут летом бывает просто ужас какой-то. А зимой с в основном высыпаюсь, хотя бывают такие моменты, когда просыпаюсь среди ночи и сна нет не в одном глазу. До утра ворочаюсь, а потом разбитый на работу.
